Как не переесть на пикнике: 5 важных советов

08:15, 29 июня 2020
Любителям шашлыков на свежем воздухе сложно держать себя в руках, особенно после жестких карантинных ограничений.
Как не переесть на пикнике: 5 важных советов

Итак, сезон шашлыков открыт. Оказавшись за городом на пикнике, меньше всего хочется думать о каких-то ограничениях. И многие уже с небольшим содроганием предвкушают тяжесть в желудке, утреннее недомогание, а то и более серьезные проблемы с пищеварением. Но, вырвавшись «на природу» ничего не могут с собой поделать.

Мы собрали несколько советов, как не объесться и не нанести шашлыками ущерб фигуре и здоровью.

  1. На завтрак съешьте овсянку, чтобы не перегружать желудок лишний раз. Некоторые предпочитают вообще не завтракать – мол, на природе и позавтракаю, и пообедаю, и поужинаю. Это большая ошибка, желудку необходим "щадящий разогрев".
  2. Возьмите с собой побольше минералки. Выпейте стакан перед шашлыками, ею же можно и запивать шашлыки. Худшие напитки на таком мероприятии – сладкая газировка и сладкие соки, которые многократно усиливают нагрузку на желудок.
  3. Для того, чтобы мясо лучше переварилось, не изощряйтесь, и из специй при приготовлении шашлыка используйте только черный перец. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза, базилик, листовой салат и т.д.) поможет не переесть и перевариться съеденному.
  4. Ешьте как можно медленнее. Ученые уже охрипли, напоминая, что между реальным насыщением и сигналом в мозг о насыщении проходит порядка 20 минут. За это время можно съесть очень много лишнего!
  5. Не ешьте все и сразу. Посидев за столом, сделайте перерыв, прогуляйтесь к озеру, поиграйте в подвижные игры – словом, двигайтесь. Это поможет запустить механизм сжигания калорий.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, как не заразиться коронавирусом через продукты из магазина.

Добавим, как правильно выбрать черешню на рынке.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе самых важных событий. 

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Карантинные ограничения для граждан и зарплаты судей: КСУ начал рассмотрение
Loading...
Сегодня день рождения празднуют
  • Иванна Климпуш-Цинцадзе
    Иванна Климпуш-Цинцадзе
    председатель Комитета Верховной Рады Украины по вопросам интеграции Украины с Европейским Союзом
  • Маргарита Цховребова
    Маргарита Цховребова
    судья Одесского окружного административного суда
  • Ольга Собина
    Ольга Собина
    судья Сумского апелляционного суда
  • Наталья Гридина
    Наталья Гридина
    судья Одесского апелляционного суда
  • Анна Юдковская
    Анна Юдковская
    судья Европейского суда по правам человека от Украины