Общество

Как избежать набора веса в новогодние праздники: главные правила

08:58, 31 декабря 2021

Сдержать вес даже в дни обильных застолий можно.

Как избежать набора веса в новогодние праздники: главные правила

Источник фото: shutterstock

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Поистине, и Новый Год и Рождество — период гастрономических искушений. Много вкусной, но такой калорийной еды, сладостей, алкоголя. Удержаться сложно и как следствие — зачастую довольно ощутимый набор лишнего веса.

Исключение из рациона сладкого позволит сохранить фигуру после новогодних праздников. Об этом заявила фитнес-тренер Екатерина Демидова, - передает «lenta».

Кроме этого, она порекомендовала не забывать в каникулы об активности.

В первую очередь специалист порекомендовала отдавать предпочтение более здоровой пище на праздничном столе. «Если оливье, то ложку. А так надо стараться съесть больше овощей, фруктов, зелени. Лучше всего с них начинать, а затем уже есть переходить ко всему остальному, что очень хочется. Из-за этого удастся меньше этого съесть», — отметила фитнес-тренер. Таким образом удастся заполнить желудок и на блюда, которые могут навредить фигуре просто не хватит места.

«Что касается горячего, то лучше выбрать что-то одно, чтобы это не было так: кусок курицы, затем говядина, рыба и котлета. То есть лучше определиться с тем, что вы будете есть и распределить на десять дней, чем за один раз все это уминать», — поделилась Демидова.

Главный секрет сохранения фигуры, который касается выбора еды затрагивает сладкое. Если от него отказаться или хотя бы ограничить, тогда праздники пройдут практически бесследно для фигуры, - уверяет фитнес-тренер.

«Не так страшны салаты, как отсутствие активности в новогодние праздники. Чтобы избежать набора лишних килограммов, нужно насытить дни активностями: прогулками, катанием на коньках, лыжах, сноубордах, играми на улице. Лишь бы не сидеть дома перед телевизором», - сказала Демидова.

«Гиподинамия — это вообще бич современности. Мы постоянно сидит за рулем, потом на работе, а затем за столом. В итоге не только становимся больше, но у нас еще появляются зажатости, а двигаться становится все тяжелее», — отметила фитнес-тренер.

Ранее «Судебно-юридическая газета» писала, что не стоит подавать на праздничный стол.

Также сообщалось, как медленнее пьянеть на новогоднем застолье.

Подписывайтесь на наш Тelegram-канал t.me/sudua, на Youtube «Право ТВ», а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.

Как избежать набора веса в новогодние праздники: главные правила

Читайте также