С какими продуктами стоит начинать день: топ-6 полезных завтраков
Далеко не все продукты подходят для употребления на голодный желудок. С каких же продуктов стоит начинать день, чтобы пищеварительная система чувствовала себя максимально комфортно? Делимся списком из 6 продуктов, которые можно и нужно есть натощак. Правильный завтрак поможет избавиться от дискомфорта в области желудочно-кишечного тракта, зарядит бодростью и энергией на целый день.
Орехи
В них содержится сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, а также полезные жирные кислоты, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Съеденные натощак орехи нормализуют кислотность желудочного сока.
Гречневая каша
Гречка легко усваивается организмом. Она мягко стимулирует работу пищеварительной системы.
Бездрожжевой хлеб
Хлеб — богатый источник углеводов, что в свою очередь обеспечивает организм энергией. Утро — лучшее время для употребления углеводов.
Овсянка
Она содержит протеин, который регенерирует ткани и клетки. Овсяная каша защищает слизистую желудка от действия кислот. Кроме того, овес обладает противораковым действием.
Куриные яйца
Этот продукт отлично усваивается организмом. Но натощак рекомендуется употреблять именно вареные яйца, а не жареные.
Мед
Это натуральный энергетик для организма. Съеденный утром мед стимулирует мозговую активность и способствует выработке «гормона радости».
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, чем опасен кофе натощак. Если у вас гастрит, то с кофе вам все же нужно быть осторожнее. Употребление напитка на пустой желудок может спровоцировать спазмы и боли. Дело в том, что в кофе содержится большое количество хлорогеновых соединений, которые способствуют продуцированию избыточного количества соляной кислоты в желудке.
Также ми писали о пяти «вредных» продуктах, которые оказались полезными. То, что ранее мы считали не особо благотворно влияющим на наше здоровье, медики назвали полезными продуктами.
