Режим жаворонка: почему полезно просыпаться рано

09:15, 12 февраля 2019
Существует ряд причин, почему человеку лучше рано проснуться, чем долго нежиться в кровати.
Режим жаворонка: почему полезно просыпаться рано

Всем известна поговорка: кто рано встает — тому Бог дает. Ее придумали неспроста, ведь ранний подъем позволяет многое успеть за день. Есть также другие причины, которые заставят каждого задуматься о своем режиме.

Преимущества раннего подъема:

  1. Легче планировать день. Если рано вставать, легче правильно расставить приоритеты дел. С точным распорядком дня эффективность и продуктивность значительно повышается. Поставив цели, можно смело планировать действия по их достижению.
  2. Есть время для занятия спортом. Многие, кто не занимается спортом, придумывают себе отговорку, связанную с нехваткой времени. Не составит труда решить эту проблему, если раньше встать и сделать зарядку либо отправиться на пробежку.
  3. Есть время на завтрак. Нередко люди отказываются от завтрака, так как не успевают выделить на это время. Завтрак — очень полезный и важный прием пищи, который необходим организму. Если раньше проснуться, не придется отказываться от этой трапезы.
  4. Всегда на полшага впереди всех остальных. Ранний подъем развивает креативность и уверенность. Просыпаясь рано, человек испытывает невероятный прилив сил. Однако для этого необходимо, чтобы сон был здоровый и полноценный, а его продолжительность составляла не меньше 8 часов.
  5. Длиннее день. Если долго спать, жизнь проходит мимо тебя, а дни кажутся однообразными. Ранний подъем позволяет продлить день, за который можно успеть сделать много полезного.
  6. Улучшается самочувствие. Многие проблемы со здоровьем решаются, если лечь спать пораньше и раньше встать. Отсутствие полноценного сна негативно сказывается на иммунитете и работе разных органов.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, какие напитки улучшают сон.

Также мы писали, почему по утрам может болеть голова.

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Столичне управління юстиції прозвітувало про свою роботу
Сегодня день рождения празднуют
  • Нана Векуа
    Нана Векуа
    судья Окружного административного суда Киева
  • Оксана Головань
    Оксана Головань
    судья Окружного административного суда Киева
  • Наталья Лященко
    Наталья Лященко
    судья Большой палаты Верховного Суда
  • Игорь Паленик
    Игорь Паленик
    судья Киевского апелляционного суда