Общество

Переход на летнее время: как адаптироваться без потрясений и вреда для здоровья

08:42, 21 марта 2018

Как облегчить адаптацию после перевода часов на летнее время.

Переход на летнее время: как адаптироваться без потрясений и вреда для здоровья

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

В Украине с 24 на 25 марта в 3 часа ночи будет проведен очередной переход на летнее время: стрелки часов необходимо перевести на час вперед.

Ежегодно поднимается в правительственных кругах вопрос об отказе от этой идеи, однако часы продолжают переводить, передает «Лица».

Вновь придется вставать раньше и, соответственно. раньше ложиться, в процессе привыкания к новому режиму люди недосыпают порядка 40-50 минут. Это ведет к увеличению ДТП, обострению болезней, особенно сердца, и мигреням.

Проведенные исследования показали, что количество сердечных приступов в первый понедельник после перевода часов растет на 25% и держится на этом уровне всю последующую неделю. Авторы исследования связывают этот показатель со стрессом. Также возрастает количество инсультов и повышается риск сердечных приступов на 8%.

При этом больше всего к истощению склонны пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и молодежь, особенно студенты. У них падает концентрация, ухудшается память.

Для скорейшей и безопасной перестройки на летнее время медики советуют полноценно и регулярно питаться. Лучше уменьшить употребление острой, жирной пищи и сладкого. При этом рекомендуют: пить зеленый чай и больше жидкости, больше гулять на свежем воздухе и природе, уменьшить нагрузки на работе на время адаптации.

Помимо прочего, врачи рекомендуют в течение недели до перевода часов стараться ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше обычного.