Общество

Супрун назвала плюсы и минусы работы в огороде

14:31, 26 августа 2018

И.о. министра здравоохранения напомнила, что физическая активность хороша, но в меру.

Супрун назвала плюсы и минусы работы в огороде

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о всех «за» и «против» работы в огороде.

«Несколько часов за прополкой, рытьем, сбором и другими заботами об урожае - хорошая тренировка для мышц. Такую работу называют агрофитнесом, ведь нагрузка иногда напоминают занятия в тренажерном зале. Ученые считают, что агрофитнес дает значительную пользу нашему организму. Впрочем, существует несколько опасностей, которых следует избегать», - написала она в «Фейсбуке».

Польза и вред работы в огороде

Больше времени на природе - меньшие риски появления психических проблем. Свежий воздух и зелень вокруг способствуют снижению уровня гормона кортизола в организме, что в свою очередь уменьшает напряжение и симптомы тревожности. Садоводство даже вводят в некоторых клиниках для людей с психическими болезнями.
Работа в огороде дает умеренные и интенсивные физические нагрузки, о пользе которых знают все. Различные садовые инструменты развивают различные мышцы рук, ног и спины. Поэтому их можно считать аэробными упражнениями на укрепление мышц.
Когда мы работаем в огороде, обычно не продумываем сколько раз присядем, или сколько времени надо на восстановление. А «тренировки» в основном одинаковые и однообразны. Поэтому существуют риски получить травму, боль в мышцах и суставах. Чтобы дачный сезон был полезным и безопасным, следует чередовать виды деятельности, работать непродолжительно и следить за самочувствием - делать паузы, разминаться, выпрямляться и отдыхать на следующий день.
Еще одна опасность - бактерии. В земле живет возбудитель столбняка. Если он попадет в открытую рану, то есть высокий риск заболеть. Поэтому избегайте повреждений садовыми инструментами - работайте в закрытой обуви и одежде и устойчивых к механическим повреждениям рукавицах. Также не забывайте о защите от солнца и пейте достаточно воды.

Супрун назвала плюсы и минусы работы в огороде

Польза и вред работы в огороде

Читайте также