Коли в Україні переводять годинники на літній час 2023 року

22:22, 8 березня 2023

Перехід на літній час відбудеться у ніч із 25 на 26 березня.

Коли в Україні переводять годинники на літній час 2023 року

Слідкуйте за актуальними новинами у соцмережах SUD.UA

В Україні, як і раніше, діє перехід з літнього часу на зимовий і навпаки.

Перехід на літній час відбудеться у ніч із 25 на 26 березня. Формально цей перехід буде здійснено о 3 годині ночі 26 березня.

Вночі потрібно буде перевести стрілки годинників на 1 годину вперед.

Як перехід на літній час впливає на організм людини

Вчені наголошують, що переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, тому що воно змінює біологічний ритм людини. Нестача сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів. Тому важливо зарання емоційно підготуватися до переведення годинника на літній час.

Ось кілька рекомендацій, яких можна придержуватися, щоб вплив переведення був меншим:

зміна режиму сну — краще всього починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;
прогулянки на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;
зранку розминайте м'язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими і в хорошому настрої;
відрегулювання сніданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.

Мініпідготовка повинна тривати не менше двох-трьох тижнів. Тільки так ви зможете відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на літній час.

Підписуйтесь на наш telegram-канал t.me/sudua та на Twitter, а також на нашу сторінку у Facebook та в Instagram, щоб бути в курсі найважливіших подій.

Читайте також

Контакти