Как избежать стресса перед новогодними праздниками: медики дали советы
Министерство здравоохранения Украины рассказало, как избежать стресса при подготовке к новогодним праздникам. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава в Facebook.
Праздники нередко сопровождаются стрессом, апатией и даже депрессивными настроениями.
Это можно объяснить рядом предпраздничных ожиданий, событий и планов, которыми обычно занят каждый из нас: составление праздничного меню, поиск подарков, организация развлечений для семьи в праздничные дни и многое другое. Ощутимо и финансовое бремя. А еще и нужно успеть завершить все дела на работе.
Стрессовости всей суматохе добавляет также пандемия COVID-19, потому что приходится беспокоиться о своем здоровье и здоровье близких и быть готовым срочно менять планы.
Также праздники могут быть непростым периодом года для людей, потерявших в этом году друзей или родных, поскольку сложно чувствовать праздничное настроение, когда вы без близкого человека.
Чтобы избежать стресса перед новогодними праздниками, в МОЗ рекомендуют:
- Составьте список дел, которые вы планируете завершить.
Благодаря спискам удобно следить за временем и не загружать память дополнительной информацией. Напоминания - письменные или в мобильном устройстве - помогут не беспокоиться о том, что вы пропустите какую-либо задачу или опоздаете на важную встречу. Не давите на себя в желании создать идеальный праздник. - Сосредоточьтесь на традициях, которые делают праздничные дни особенными для вас.
- Определите, сколько вы готовы потратить на организацию праздника и соблюдайте бюджет.
- Побеспокойтесь о своем здоровье.
Посвятите праздничные дни себе: вовремя ложитесь спать, избегайте переедания и злоупотребления алкоголем, больше времени проводите на свежем воздухе, поддерживайте высокий уровень физической активности. Забота о себе поможет справиться со стрессовыми ситуациями. Ведь здоровье это не только отсутствие болезней и физических недостатков, но и состояние полного психического и социального благополучия.
Ранее «Судебно-юридическая газета» писала, какие блюда должны быть на новогоднем столе в этом году.
Добавим, во сколько украинцам обойдется новогодний стол в этом году.
Также мы публиковали 7 правил, которые помогут не переесть за праздничным столом.
Подписывайтесь на наш Тelegram-канал t.me/sudua, на Youtube «Право ТВ», а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.
