Практика судов
  1. В Украине
  2. / Общество

Как справиться с «послеотпускным синдромом»

10:58, 3 сентября 2018
Что делать, если нормально вернуться в колею после отпуска кажется непосильной задачей.
Как справиться с «послеотпускным синдромом»
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Психолог-психотерапевт Денис Лаврененко дает рекомендации, как спокойной начать работать после возвращения из отпуска. Об этом сообщает УНИАН.

  1. Правильное питание.

Эксперты считают, что люди на отдыхе склонны питаться хуже, позволяют себе больше вредных продуктов. После этого пищеварительная система требует особого внимания.

  1. Высыпайтесь

Желательно перед работой поспать часов 7-8. Также вставайте рано, чтобы собраться не спеша.

  1. Пытайтесь избегать источника стресса

Старайтесь иногда быть наедине с собой или же просто в хорошей компании.

  1. Планируйте бездействие

Не переживайте, если с рабочими планами пока не удается. Начните с планирования отдыха, а уже затем переходите к работе.

  1. Если во время работы вы преимущественно сидите — будьте активными в другое время

Начните с легкой разминки утром, откажитесь от использования лифта и авто, больше ходите пешком разными маршрутами.

  1. По возможности не беритесь сразу за сложные дела или задачи

 Начинайте с легких дел, ведь уровень работоспособности возрастает по мере увеличения нагрузки.

  1. Старайтесь делать перерывы каждые 2-3 часа хотя бы по 10-15 минут в процессе рабочего или учебного дня. В это время можно немного размяться.
  2. Побалуйте себя после работы или учебы

 Это может быть что угодно, что приносит вам удовольствие — приятная прогулка или покупка, посещением театра или поход в кино.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что яблоки являются богатым источником полифенолов. Они представляют собой большое семейство важных антиоксидантов, которые защищают ДНК и клеточные мембраны, предотвращая мутации, которые приводят к появлению раковых клеток.

Кроме того мы писали, как спастись от загрязненного воздуха. Врачи на время опасного воздуха рекомендуют спасаться масками и респираторами.

Также мы сообщали, что в последнее время популярностью у представительниц женской половины человечества пользуется имбирь в качестве средства для похудения.

 

 

 

Читайте также

Нестандартный подход к разделу имущества и получению алиментов при разводе – прямой эфир

Лента новостей

Блоги
Публикации
При решении вопроса о возможности адвоката иностранного государства удостоверять документы в качестве нотариуса следует руководствоваться законом о международном частном праве – позиция суда

Частноправовые отношения, возникшие между адвокатом и клиентом, дополнительно связаны с правопорядком, установленным в государстве Израиль – позиция суда относительно возможности адвоката удостоверять документы в качестве нотариуса.

Мужчины за рубежом получат доступ к подаче новых заявлений на консульские услуги при уточнении военно-учетных данных – МИД предоставил дополнительные разъяснения

Если мужчина уточнил свои данные и имеет правовые основания на получение консульских услуг, у него будет такая возможность – МИД.

Вместо Жилищного кодекса в Украине примут отдельный закон

Вместо Жилищного кодекса примут закон об основных принципах жилищной политики.

Апелляционный админсуд отменил постановление ТЦК о привлечении мужчины к ответственности за несообщение в 7-дневный срок ТЦК об изменении персональных данных – детали

К мужчине домой прибыли представители ТЦК с просьбой предоставить документы относительно его семейного положения, он лично предоставил в ТЦК все необходимые документы, но у него их отказались принимать, дали направление на прохождение ВЛК и составили протокол – что решил апелляционный админсуд.

Не менее 7100 грн: Кабмин повысил минимальные размеры должностных окладов в органах местного самоуправления

С этой целью внесены изменения в постановление Правительства об упорядочении структуры и условий оплаты труда работников аппарата органов исполнительной власти, органов прокуратуры, судов и других органов.

Контакты

© 2010-2023 «Судово-юридична газета». Всі права захищено. Використання матеріалів сайту лише за умови гіперпосилання на «Судово-юридичну газету» не нижче першого абзацу. Передрук, копіювання або відтворення змістовних частин авторських матеріалів «Судово-юридичної газети» без посилання на SUD.UA в будь-якому вигляді суворо заборонено.

Судово-юридична газета

Адреса редакції: 01001, м. Київ, бульв. Т. Шевченка, 1
Тел/факс: (044) 235-91-41, 287-37-74
E-mail: [email protected]

Telegram канал Sud.ua
Нестандартный подход к разделу имущества и получению алиментов при разводе – прямой эфир
SUD.UA
Главное о суде
Фото / Video
Фото
Видео
Сегодня день рождения празднуют
  • Микола Стефанчук
    Микола Стефанчук
    член Комітету Верховної Ради України з питань правової політики
  • Світлана Бакуліна
    Світлана Бакуліна
    суддя Верховного Суду у Касаційному господарському суді
  • Оксана Бірса
    Оксана Бірса
    голова Дніпровського районного суду міста Києва
  • Оксана Терещенко
    Оксана Терещенко
    суддя Східного апеляційного господарського суду