Теплове виснаження та тепловий удар: як запобігти та розпізнати небезпечні симптоми

Спекотна погода може становити серйозну загрозу для здоров'я та навіть життя. Медики наголошують, що важливо вчасно розпізнати симптоми теплового виснаження і теплового удару, знати, як надати першу допомогу, а також дотримуватися простих правил профілактики, щоб уникнути небезпечних наслідків високих температур.

Теплове виснаження зазвичай не потребує екстреної медичної допомоги, якщо людину вдається охолодити протягом 30 хвилин. Якщо ж цей стан переходить у тепловий удар, його слід розглядати як невідкладний медичний випадок.

Симптоми теплового виснаження

До симптомів теплового виснаження належать:

• втома;
• запаморочення;
• головний біль;
• нудота або блювання;
• надмірне потовиділення, бліда та волога шкіра (зміни кольору шкіри можуть бути менш помітними у людей із темною шкірою);
• судоми в руках, ногах і животі;
• висока температура тіла;
• сильна спрага;
• дратівливість.

Симптоми теплового виснаження у дорослих і дітей зазвичай однакові.

Якщо людина має ознаки теплового виснаження, її необхідно охолодити та дати їй рідину.

Симптоми теплового удару

До симптомів теплового удару належать:

• дуже висока температура тіла;
• гаряча шкіра без потовиділення;
• прискорене дихання та швидке серцебиття;
• сплутаність свідомості та неспокій;
• судоми;
• втрата свідомості.

Тепловий удар є невідкладним медичним станом. Якщо у людини спостерігаються його симптоми, необхідно негайно звернутися по медичну допомогу.

Як охолодити людину

Якщо у людини теплове виснаження, необхідно виконати чотири кроки:

• перемістити її у прохолодне місце;
• зняти зайвий одяг, наприклад куртку чи шкарпетки;
• дати випити багато води. Також можна дати ізотонічний спортивний напій або порошок для пероральної регідратації, який змішують із водою, щоб відновити втрату солей через потовиділення;
• охолодити шкіру — обприскати або обтерти прохолодною водою та обмахувати. Також можна прикласти холодні компреси, загорнуті в тканину, під пахви або до шиї.

Потрібно залишатися поруч із людиною, доки їй не стане краще.

Зазвичай протягом 30 хвилин температура тіла починає знижуватися, а самопочуття покращується.

Що робити до приїзду медиків при тепловому ударі

Поки очікуєте на медичну допомогу, необхідно загорнути людину в прохолодне вологе простирадло або обмахувати її чи обтирати холодною водою.

Якщо людина втратила свідомість, її потрібно покласти у стабільне бокове положення та повідомити про це диспетчера швидкої допомоги. Також слід контролювати дихання і пульс. Якщо ознак життя немає, необхідно розпочати серцево-легеневу реанімацію.

Як запобігти тепловому виснаженню та тепловому удару

Ризик теплового виснаження та теплового удару значно зростає під час спекотної погоди або фізичних навантажень.

Щоб зменшити ризик, рекомендується:

• пити більше прохолодних напоїв, особливо під час фізичної активності;
• носити світлий вільний одяг;
• уникати перебування на сонці з 11:00 до 15:00;
• не вживати надмірної кількості алкоголю;
• уникати надмірних фізичних навантажень;
• якщо перебуваєте вдома у дуже спекотний день — зачиняти штори, закривати вікна, якщо надворі спекотніше, ніж у приміщенні, а також вимикати електроприлади та освітлення, які виділяють тепло.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал t.me/sudua та на Google Новини SUD.UA, а також на наш VIBER та WhatsApp, сторінку у Facebook та в Instagram, щоб бути в курсі найважливіших подій.