Тепловое истощение и тепловой удар: как предотвратить и распознать опасные симптомы

Жаркая погода может представлять серьезную угрозу для здоровья и даже жизни. Медики подчеркивают, что важно своевременно распознать симптомы теплового истощения и теплового удара, знать, как оказать первую помощь, а также соблюдать простые правила профилактики, чтобы избежать опасных последствий высоких температур.

Тепловое истощение обычно не требует экстренной медицинской помощи, если человека удается охладить в течение 30 минут. Если же это состояние переходит в тепловой удар, его следует рассматривать как неотложный медицинский случай.

Симптомы теплового истощения

К симптомам теплового истощения относятся:

• усталость;

• головокружение;

• головная боль;

• тошнота или рвота;

• чрезмерное потоотделение, бледная и влажная кожа (изменение цвета кожи может быть менее заметным у людей с темной кожей);

• судороги в руках, ногах и животе;

• высокая температура тела;

• сильная жажда;

• раздражительность.

Симптомы теплового истощения у взрослых и детей обычно одинаковы.

Если у человека имеются признаки теплового истощения, его необходимо охладить и дать ему жидкость.

Симптомы теплового удара

К симптомам теплового удара относятся:

• очень высокая температура тела;

• горячая кожа без потоотделения;

• учащенное дыхание и быстрое сердцебиение;

• спутанность сознания и беспокойство;

• судороги;

• потеря сознания.

Тепловой удар является неотложным медицинским состоянием. Если у человека наблюдаются его симптомы, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как охладить человека

Если у человека тепловое истощение, необходимо выполнить четыре шага:

• переместить его в прохладное место;

• снять лишнюю одежду, например куртку или носки;

• дать выпить много воды. Также можно дать изотонический спортивный напиток или порошок для пероральной регидратации, который смешивают с водой для восполнения потери солей из-за потоотделения;

• охладить кожу — обрызгать или обтереть прохладной водой и обмахивать. Также можно приложить холодные компрессы, завернутые в ткань, под мышки или к шее.

Необходимо оставаться рядом с человеком, пока ему не станет лучше.

Обычно в течение 30 минут температура тела начинает снижаться, а самочувствие улучшается.

Что делать до приезда медиков при тепловом ударе

Пока ожидаете медицинскую помощь, необходимо завернуть человека в прохладную влажную простыню либо обмахивать его или обтирать холодной водой.

Если человек потерял сознание, его нужно уложить в стабильное боковое положение и сообщить об этом диспетчеру скорой помощи. Также следует контролировать дыхание и пульс. Если признаков жизни нет, необходимо начать сердечно-легочную реанимацию.

Как предотвратить тепловое истощение и тепловой удар

Риск теплового истощения и теплового удара значительно возрастает во время жаркой погоды или физических нагрузок.

Чтобы снизить риск, рекомендуется:

• пить больше прохладных напитков, особенно во время физической активности;

• носить светлую свободную одежду;

• избегать пребывания на солнце с 11:00 до 15:00;

• не употреблять чрезмерное количество алкоголя;

• избегать чрезмерных физических нагрузок;

• если вы находитесь дома в очень жаркий день — закрывать шторы, закрывать окна, если на улице жарче, чем в помещении, а также выключать электроприборы и освещение, выделяющие тепло.

Подписывайтесь на наш Тelegram-канал t.me/sudua и на Google Новости SUD.UA, а также на наш VIBER и WhatsApp, страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.