Устранение головной боли: названы самые эффективные методы

В народной медицине есть много способов борьбы с головными болями, но практически все они построены на отварах из лекарственных трав, которых попросту может не оказаться под рукой, информирует «Хроника».

Специалисты предложили 5 проверенных методов от неприятной боли.

Самомассаж головы и шеи. Мягкие неспешные поглаживания головы от лба позволят усилить кровообращение, а массаж шеи снимет напряжение с позвонков, за счет чего полностью восстановится ток крови и голова перестанет болеть. Все дело в том, что как раз замедленное кровоснабжение головного мозга и дефицит кислорода, а также питательных веществ, является одной из самых частых причин возникновения боли.

Лечь поспать. Конечно, для большинства людей этот метод покажется странным и невозможным, потому как на работе выспаться никто не позволит. Но голова может разболеться из-за нервного перенапряжения, и ничего вам не поможет, пока вы не расслабитесь.

Контрастный либо теплый душ. Этот способ снимет напряжение с мышц и усилит кровообращение по всему телу. Точно также эффективно снимают головную боль мытье волос или прием теплой ванны с морской солью.

Выпить прохладной воды 1-2 стакана. Обезвоживание — это своего рода кислородное голодание для мозга, что становится причиной сильной головной боли. Чтобы избавиться от нее или предупредить ее появление, следует пить по стакану воды каждый час в течение дня.

Медитация под шум прибоя или пение лесных птиц. Человеку нужно отвлечься, успокоиться и переключить внимание с головной боли. Сделать это можно, включив спокойную музыку, закрыв глаза и представив какую-то приятную картинку. В таком состоянии достаточно находиться 10-15 минут. Правда, головная боль не пройдет, если причина заключается в обезвоживании или кислородном голодании мозга.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что  научные сотрудники Университета в Новой Зеландии предупредили о высоком риске развития кариеса при сне с открытым ртом. Опасность поражения зубов увеличивается в таком случае в несколько раз, сделали вывод ученые.

В свою очередь ученые медицинского центра Лангон при Нью-Йоркском университете после проведенных исследований заявили, что употребление алкоголя нарушает баланс плохих и хороших бактерий во рту.

Кроме того, врачи сообщили, чтобы замедлить не в меру ускорившийся ритм сердца, можно использовать охлаждение.

Мы также писали, что специалисты рассказали, как людям избавиться от ночных судорог. Ночные судороги бывают очень болезненными и значительно ухудшают качество сна.