Как распознать хроническую бессонницу: шесть основных признаков
09:00, 31 января 2019
Бессонница — это болезнь, которая имеет свои симптомы и нуждается в лечении.
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA
Здоровый сон — это не просто время, которое человек провел в спящем состоянии. В первую очередь это глубокий, спокойный и непрерывный процесс.
Многие современные люди имеют проблемы со сном. Это связано с высокими умственными и физическими нагрузками, эмоциональными переживаниями, стрессами и т.п. Распознать такое заболевание, как бессонница, можно по таким признакам:
- Организм требует более 30 мин. на то, чтобы заснуть.
- Всю ночь в голове много мыслей, и из-за этого не получается расслабиться.
- Раннее пробуждение и невозможность снова уснуть.
- Сниженный фон настроения и депрессия.
- Частые пробуждения среди ночи.
- Тревога и чувство страха без конкретных причин.
Если вы заметили хотя бы несколько симптомов, это повод показаться специалисту.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала, почему опасно работать в ночное время суток.
Кроме этого, сообщалось о том, какие напитки способствуют полноценному и здоровому сну.
Еще была информация, как бороться с храпом. Существует 9 эффективных методов.
Читайте также
Публикации
