Купання у крижаній воді на Водохреща: кому не можна пірнати в ополонку

Купання у крижаній воді на Водохреща – поширена традиція, отже вже зранку це робитимуть тисячі українців по всій країні. У МОЗ розповіли, про що варто пам’ятати, занурюючись в ополонку, і чи всім це варто робити.

1. Пірнайте лише за умови, що ви загартовувалися заздалегідь

Різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення самопочуття: викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця, судоми навіть у цілком здорової людини.

2. Занурюючись в ополонку, дотримуйтеся правил

Перед заходом у воду зробіть інтенсивну розминку. Не пірнайте різко. Почніть з вмивання обличчя, обтирання грудей, живота та спини і лише після цього занурюйтеся по шию. Занурюватися з головою не варто – це може призвести до різкого охолодження організму.

Перебувати в крижаній воді можна 3-5 секунд. Проте якщо ви практикуєте загартовування роками, цей час можна збільшити максимум до 2 хвилин.

3. Відмовтеся від «зігрівання» алкогольними напоями

Алкоголь сприяє розширенню периферійних судин. Це значно збільшує тепловіддачу. Отже, ваше тіло дуже швидко втрачатиме тепло, що є небезпечним для здоров’я.

Так само варто відмовитися від куріння. Воно суттєво порушує кровообіг і прискорює охолодження. Викурювання лише однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°С.

4. Після купання одразу одягніть теплий сухий одяг

Якомога швидше зніміть мокру білизну, розітріться рушником і одягніться у теплі речі. Одяг має бути просторим, зручним, бажано з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок. 

5. Пірнайте в ополонку лише в тому разі, якщо ви повністю здорові

Бажано – порадьтеся перед пірнанням зі своїм сімейним лікарем.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Відмовтеся від купання на Водохреща, якщо маєте:

• запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха (отити), симптоми застуди;
• захворювання серцево-судинної системи;
• хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
• захворювання периферичної нервової системи (неврити та поліневрити);
• захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
• хвороби органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
• хвороби органів дихання (туберкульоз легень – активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
• захворювання сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
• захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
• шкірно-венеричні захворювання;
• наявність великих післяопікових рубців.

Також від занурення варто відмовитися вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.

Крім того, ретельно обирайте місце для занурення. Купатися можна лише в спеціально обладнаних місцях з перевіреним дном.

Занурення в крижану воду жодним чином не допоможе зміцнити імунітет до COVID-19 та не посилить захист організму від коронавірусної хвороби. Разом із тим, в час пандемії відвідувати масові скупчення людей – означає наражати себе на небезпеку інфікуватись, тому варто дотримуватись всіх протиепідемічних правил.

Нагадаємо, Міністерство охорони здоров'я України повідомило, що за добу 18 січня в країні було зафіксовано 12 815 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19.

Підписуйтесь на наш telegram-канал t.me/sudua та на Youtube Право ТВ, а також на нашу сторінку у Facebook та в Instagram, щоб бути в курсі найважливіших подій.