Диетологи перечислили основные полезные свойства яиц

07:30, 25 мая 2018
Почему яйца рекомендуют употреблять на завтрак.
Диетологи перечислили основные полезные свойства яиц
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Многие люди по утрам сталкиваются с тем, что не знают, какие продукты выбрать для завтрака. Диетологи советуют сильно не заморачиваться и выбирать куриные яйца. Тем более, что готовятся они считанные минуты и можно экспериментировать, добавляя к ним овощи, грибы, капусту, зелень, чеснок, лук и другие продукты.

В яйцах содержится практически вся таблица Менделеева и они достаточно питательные, а потому лучше продукта для утреннего приема пищи не найти, передает Hronika.info.

Эксперты назвали девять причин съедать по 1-2 куриных яйца по утрам:

  • В них содержатся незаменимые аминокислоты и необходимые белки, благодаря которым человек быстро проснется и почувствует прилив сил.
  • Яйца надолго насыщают, что полезно людям, борющимся с лишним весом и страдающим от чрезмерного аппетита.
  • Они сохраняют хорошее зрение до глубокой старости и предупреждают развитие возрастных глазных заболеваний, например, катаракты и дальнозоркости.
  • Снижается до нормы уровень нейтральных жиров (триглицеридов) в крови.
  • С помощью яиц можно пополнить запас ценного для здоровья витамина D, поэтому особенно полезен этот продукт в холодное время года и в северной части планеты, где ощущается дефицит солнца.
  • Ученые утверждают, что куриные яйца — продукт №1 для женщин, так как он способствует защите от рака груди.
  • Регулярное употребление яиц улучшает качество волос и ногтей, поэтому людям, ухаживающим за собой, следует присмотреться к этому продукту.
  • Медики убеждены, что яйца на завтрак — это залог крепкой нервной системы и высокого уровня мозговой деятельности.
  • Куриные яйца повышают уровень липопротеидов высокой плотности (хорошего холестерина), что очень полезно для сосудов и сердца.
Как остановить безосновательное давление на бизнес, выполняет ли свою роль прокуратура и эффективен ли институт следственных судей
Telegram канал Sud.ua
Как остановить безосновательное давление на бизнес, выполняет ли свою роль прокуратура и эффективен ли институт следственных судей
Сегодня день рождения празднуют
  • Ірина Гирила
    Ірина Гирила
    суддя Господарського суду Тернопільської області
  • Леонід Лобойко
    Леонід Лобойко
    суддя Верховного Суду у Касаційному кримінальному суді
  • Марія Мартинишин
    Марія Мартинишин
    суддя Франківського районного суду м. Львова
  • Людмила Граб
    Людмила Граб
    суддя Сьомого апеляційного адміністративного суду
  • Ольга Дегтярьова
    Ольга Дегтярьова
    суддя Окружного адміністративного суду міста Києва