Суспільство

Які продукти та напої поставити дитині у тривожну валізку – рекомендації МОЗ

23:59, 1 грудня 2022

Зазначається, що перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими.

Які продукти та напої поставити дитині у тривожну валізку – рекомендації МОЗ

Зображення від DCStudio на Freepik

Слідкуйте за актуальними новинами у соцмережах SUD.UA

МОЗ разом із головою асоціації дієтологів України підготували перелік продуктів харчування, які треба мати з собою, щоб дитина отримувала повноцінний раціон у розрахунку на 1-2 доби.

Зазначається, що такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності.

«Напої

Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, а дітям старшого віку – 1,5-2 літри.

Серед інших напоїв варто звернути увагу на пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу; пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу.

Консервовані продукти

бобові – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу;
консервовані фрукти – 200 г на добу;
м’ясні консерви із кашею – 300 г на добу;
рибні консерви – 200 г на дві доби;
згущене молоко – 200 г на дві доби.

Цільнозернові продукти, горіхи та насіння

несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
батончики злакові (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
горіхи або насіння – 50 г на день.

Овочі і фрукти

почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день.

Сухі продукти

сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
сухофрукти – 50-100 г на день;
чай – один-два пакетики на день.

Оброблені м’ясні вироби та твердий сир

ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
твердий сир – 50 г на день.

Солодощі

цукор або мед – до 25 г на день;
шоколад – до 25 г на день».

Підписуйтесь на наш telegram-канал t.me/sudua та на Twitter, а також на нашу сторінку у Facebook та в Instagram, щоб бути в курсі найважливіших подій.

Читайте також

Контакти