Общество

Какие продукты и напитки поставить ребенку в тревожный чемоданчик – рекомендации Минздрава

23:59, 1 декабря 2022

Отмечается, что перечень продуктов является обобщенным, а их количества - усредненными.

Какие продукты и напитки поставить ребенку в тревожный чемоданчик – рекомендации Минздрава

Изображение от DCStudio на Freepik

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Минздрав вместе с председателем ассоциации диетологов Украины подготовили перечень продуктов питания, которые нужно иметь с собой, чтобы ребенок получал полноценный рацион в расчете на 1-2 дня.

Отмечается, что такой перечень продуктов является обобщенным, а их количества - усредненными. Следует ориентироваться на индивидуальные предпочтения и потребности ребенка, которые зависят от возраста и уровня физической активности.

«Напитки

Для детей младшего школьного возраста следует положить 1-1,5 литра чистой питьевой воды в сутки, а детям постарше – 1,5-2 литра.

Среди других напитков следует обратить внимание на пакетированный фруктовый сок из расчета 200 мл на сутки; пастеризованные молочные напитки – 400-500 мл на сутки.

Консервированные продукты

бобовые – зеленый горошек, фасоль или кукуруза – 200 г в сутки;
консервированные фрукты – 200 г в сутки;
мясные консервы с кашей – 300 г в сутки;
рыбные консервы – 200 г на двое суток;
сгущенка – 200 г на двое суток.

Цельнозерновые продукты, орехи и семена

несоленые крекеры, ржаные или пшеничные хлебцы – 50-100 г в день;
хлеб цельнозерновой – 50-100 г в день;
батончики злаковые (с орехами и фруктами) – 30-60 г в день;
орехи или семена – 50 г в день.

Овощи и фрукты

очищенные, вымытые и упакованные овощи: морковь, сельдерей, свекла, цветная капуста, сладкий перец – 200-300 г в день;
вымытые и упакованные фрукты: яблоки, груши, бананы, цитрусовые – 100-200 г в день.

Сухие продукты

сублимированные каши, супы быстрого приготовления – одна-две порции в день;
сухофрукты – 50-100 г в день;
чай – один-два пакетика в день.

Обработанные мясные изделия и сыр

колбаса сырокопченая, буженина, балык – 50 г в день;
твердый творог – 50 г в день.

Сладости

сахар или мед – до 25 г в день;
шоколад – до 25 г в день».

Подписывайтесь на наш telegram-канал t.me/sudua и на Twitter, а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.

Какие продукты и напитки поставить ребенку в тревожный чемоданчик – рекомендации Минздрава

Читайте также