Названы десять продуктов для идеальной работы мозга

Десять продуктов помогу мозгу очиститься и работать без сбоев.

Первый продукт, который рекомендуется для мозга, это сельдерей. В нем содержится лютеолин — растительное соединение, которое уменьшает воспаление мозга и предотвращает потерю памяти.

Мясо краба обеспечивает мозг фенилаланином — аминокислотой, которая помогает транспортировать гормон дофамин и предотвращает появление болезни Паркинсона.

Бобы — источник цитрата магния, питательного вещества, который улучшает кровообращение и помогает рецепторам клеток мозга быстрее передавать сообщение.

Отмечается, что бы ни приписывали красному мясу, его умеренное употребление (1-2 раза в неделю) обеспечивает организм витамином B12, что позитивно сказывает на работе человеческого мозга.

Куркумин — мощное противовоспалительное средство, входящее в состав известной приправы «карри». Исследования показывают, что куркумин улучшает память и помогает новым клеткам мозга образовываться активнее.

Орехи, особенно грецкие, содержат ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, а также антиоксиданты и фитостеролы, которые стимулируют и защищают мозг.

По данным специалистов, кофе и черный шоколад тоже пойдут на пользу мозгу. Кофеин и антиоксиданты в этих продуктах даже помогают больным Альцгеймера справляться со своим состоянием и замедляют прогрессирование болезни. В молочном шоколаде есть много жира и калорий, но низкий уровень полезных антиоксидантов. Поэтому лучше употреблять качественный темный шоколад, содержащий не менее 70% какао

Также в течение многих лет врачи советовали пациентам с болезнями сердца включать кокосовое масло в свой рацион. Но такая пищевая добавка нужна не только сердцу. Кокосовое масло Extra Virgin не содержит холестерина и транс-жиров и служит естественным противовоспалительным средством, поддерживая мозговую активность в течение длительного периода времени.

Бульон уменьшает общий уровень воспаления в организме и имеет целебное воздействие на суставы, желудок и мозг. Все благодаря высокому уровню коллагена, а также аминокислотам глицина и пролина.

Эксперты также советуют, употреблять свеклу. Этот продукты устраняет воспалительный процесс в мозгу и нормализирует приток крови к нему.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что ученые медицинского центра Лангон при Нью-Йоркском университете после проведенных исследований заявили, что употребление алкоголя нарушает баланс плохих и хороших бактерий во рту.

Также мы информировали об эффективных способах избежать инфаркта.

Кроме того, врачи сообщили, что замедлить не в меру ускорившийся ритм сердца можно при помощи охлаждения.

Помимо этого, ученые назвали главную опасность водопроводной воды. По их словам, вода содержит в себе массу примесей — от солей до минералов. Когда они нагреваются, их химический состав меняется. И эти измененные вещества попадают в ваш организм вместе с повторно подогретой или дважды прокипяченной водой.