Общество

Эти продукты задерживают воду в организме

13:21, 26 мая 2018

Если в организме задерживается больше жидкости, чем положено, то все системы работают с перегрузкой.

Эти продукты задерживают воду в организме

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Причин возникновения такого явления может быть множество: от генетических и соматических заболеваний - до неправильного питания, пишет «Medical-wiki».

Соблюдение питьевого режима - одна из важных составляющих, которые обеспечивают нормальный объем жидкости в организме. Суточная доза воды для каждого человека составляет 30-50 мл на 1 кг массы тела.

Делается небольшая поправка в зависимости от времени года и температуры воздуха. Чем больше человек потеет, тем больше жидкости ему нужно принять для поддержания водного баланса.

Есть целый ряд продуктов, которые провоцируют задержку жидкости в тканях организма, назовем следующие:

поваренная соль и продукты, которые ее содержат
соленья, консервированные и маринованные продукты;
сладости - печенье, пирожные, сладкие газированные напитки, шоколад, мед, различные сиропы;
жирные молочные продукты, сливочное масло, жирные сливки, кисломолочные продукты, содержащие консерванты;
соусы с консервантами и модификаторами - майонез, кетчуп;
спреды, маргарин, сыр твердый;
яйца куриные;
дрожжевые продукты - белый хлеб, сдоба, макаронные изделия;
все разновидности копченостями - мясо, колбасы, рыба;
жареные блюда с добавлением масла;
чипсы, снеки, сухарики;
чай, кофе (только сладкие)
алкогольные напитки любой крепости;
все продукты, содержащие консерванты, красители и другие синтетические добавки;
фаст-фуд.

Как ранее писала «Судебно-юридическая газета» Сотрудники Всемирного фонда исследований рака проанализировали истории болезней свыше 50 миллионов пациентов и пришли к выводу, что ожирение повышает риск развития не 9 типов рака, как считалось ранее, а 12.

Ученые подчеркнули, что здоровый образ жизни и правильное питание способны снизить риск такой онкологии в 40 % случаев.