Общество

7 способов защитить себя от сезонной простуды

10:30, 30 ноября 2018

Мы собрали основные профилактические меры, которые помогут предупредить атаку вирусов.

7 способов защитить себя от сезонной простуды

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

То, что мы в обыденной речи называем простудой, — это вирусные заболевания. Основные признаки простуды: боль в горле, небольшое повышение температуры, слезотечение и резь в глазах, головная боль, кашель. В первые дни болезни мы обычно чувствуем усталость и вялость. Нам стали известны методы, которые обеспечивают надежную профилактику простудных инфекций и гриппа.

Избегать контактов с разносчиками вируса

В разгар инфекционных заболеваний старайтесь меньше находиться в многолюдных местах. Регулярно делайте влажную уборку в доме, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывают очищающее, обеззараживающее действие на воздушную среду.

Чаще мыть руки

Если у вас имеется привычка постоянно касаться руками своего лица, то в сезон заболеваний она становится опасной. Грязные руки — это главный источник заражения.

Регулярное полоскание горла

Утром и вечером следует полоскать рот и горло раствором соли. Этот способ является мощним антисептиком, который снижает риск подхватить ОРВИ в 6 раз.

Промывайте нос

Это эффективный способ защиты от простудных заболеваний, так как возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путём и оседают на слизистой.

Больше воды

Пейте больше жидкостей с источником витамина С: соки, отвары, компоты, чаи. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров: сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.

Одеваться по погоде

Заболевают не потому, что замерзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.

Носить медицинскую маску

Маска даёт 100 % защиты, но снижает риск заболевания, являясь механическим барьером на пути вируса.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, о нескольких народных рецептах при простуде — полоскание носа и горла ромашкой, употребление имбиря свежего или молотого с молоком и клюквенного морса с медом. Такие рецепты помогут вам быстрее стать на ноги.

Также мы писали, что сочетания некоторых лекарственных средств опасны для здоровья. Не стоит игнорировать рекомендации врачей и инструкции к лекарствам.

Кроме того, Государственная служба Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками установила временный запрет на «Натрий Хлорид» и «Глюкозу».

Напомним об опасности лекарств-подделок в Украине.