Как меньше болеть: медики назвали семь рецептов
Сотрудники различных медицинских учреждений, экспертов в своих сферах, раскрыли семь секретов, которые могут помочь реже болеть.
Об этом сообщает Hronika.
По словам медработников, каких-то определенных правил профилактики различных заболеваний не существует, но повседневные привычки могут предотвратить появление отдельных заболеваний.
1. Оптимистический настрой, независимо от положения дел. Хорошее настроение и оптимизм являются залогом крепкого здоровья, что проверили на себе уже многие люди. Те, кто постоянно живет в негативе и миноре, имеют много проблем со здоровьем.
2. Правила личной гигиены. Доктора отмечают, что нужно не забывать чистить зубы, принимать душ, мыть руки, менять постельное белье раз в неделю, а нижнее — каждый день.
3. Долой негативные эмоции и стрессы. Стрессовые ситуации приводят не только к появлению депрессии, но и различных психических заболеваний.
4. Отпуск два раза в год и забыть о сверхурочной работе. Полноценный сон и отдых являются одной из составляющих жизни человека, потому не стоит ограничивать себя в этом.
5. Прогулки на свежем воздухе и проветривание помещение. Организм и каждая его клеточка нуждается в кислороде, если его не хватает, то мы начинаем стареть, болеть, тускнеть.
6. Кушать часто, понемногу и только пищу, приготовленную своими руками. Это позволяет избежать лишнего веса и пищевых отравлений.
7. Не трогать лицо руками, тем более грязными. Микробы и вирусы чаще всего попадают в организм через слизистые.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что яблоки являются питательным и лечебным продуктом и перечислили полезные свойства этих фруктов для организма человека.
Кроме этого, были названы меры, которые помогут максимально защититься от всех онкологических заболеваний.
