Названы самые популярные ошибки при здоровом питании

10:46, 11 июня 2019
Правильный рацион очень важен для организма, но если допускать ошибки, польза будет минимальной.
Названы самые популярные ошибки при здоровом питании

Здоровое питание сегодня в моде, поэтому многие стараются его придерживаться. Однако часто люди допускают некоторые ошибки, которые мешают добиться положительного эффекта:

  1. Нерегулярное питание. Диетологи советуют принимать пищу по графику, который не должен нарушаться. Ведь даже употребляя здоровую еду нерегулярно, можно набрать лишний вес.
  2. Голодание. Порой люди, соблюдая диету, периодически дразнят свой организм голодовками, что очень неправильно. Еда должна поступать в организм регулярно в одно и то же время.
  3. Обезвоживание. Некоторые люди порой забывают об обильном питье, что немаловажно при здоровом питании. В день нужно выпивать минимум 1,5 литра жидкости.
  4. Малоподвижность. Залог успеха при здоровом питании — это активность и физические нагрузки.
  5. Прием пищи до 18:00. Диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала о том, какие привычки помогают похудеть.

Еще сообщалось, какие продукты полезно есть летом.

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
КСУ: рішення про продовження строку тримання під вартою можна оскаржити в апеляції
Loading...
Сегодня день рождения празднуют
  • Николай Мазур
    Николай Мазур
    судья Кассационного уголовного суда Верховного Суда
  • Александр Сарбей
    Александр Сарбей
    судья Хмельницкого горрайсуда Хмельницкой области
  • Алексей Резников
    Алексей Резников
    заместитель председателя Киевской городской государственной администрации