Какие продукты надо употреблять при высоком давлении: топ-7 рекомендаций
10:16, 26 июня 2019
Есть ряд продуктов, которые следует есть при гипертонии.
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA
На высокое давление влияет погода, стрессы, недосып и многое другое. Дабы облегчить состояние, необходимо употреблять правильные продукты. Эксперты выяснили, что именно полезно есть при гипертонии.
Итак, людям с такой проблемой рекомендуются к употреблению:
- Красный болгарский перец. В этом овоще есть витамин С, который делает стенки сосудов прочнее, а также улучшает кровообращение. Лучше перец есть свежим, так как при обработке он теряет свои целебные качества.
- Лосось. Этот вид рыбы содержит необходимые жирные кислоты и витамин D. Также лосось нормализирует давление и улучшает кровообращение. Рыбу желательно употреблять 2-3 раза в неделю.
- Овсянка. Следует выбирать ту овсянку, которая также содержит отруби.
- Обезжиренный творог. Он богат кальцием и витамином D. Как известно, именно недостаток кальция провоцирует высокое давление.
- Чеснок. Он расширяет сосуды и улучшает выработку оксида азота. В день следует употреблять 2-3 зубчика.
- Бананы. В них много калия, который положительно влияет на работу сосудов.
- Свекла. Этот овощ понижает давление и помогает предотвратить инсульт и инфаркт. Особенно полезен свекольный сок.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, почему полезно есть мороженое.
Также мы писали, какие ошибки делают люди при переходе на здоровое питание.
Читайте также
Публикации
