Какие продукты надо употреблять при высоком давлении: топ-7 рекомендаций

10:16, 26 июня 2019
Есть ряд продуктов, которые следует есть при гипертонии.
Какие продукты надо употреблять при высоком давлении: топ-7 рекомендаций
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

На высокое давление влияет погода, стрессы, недосып и многое другое. Дабы облегчить состояние, необходимо употреблять правильные продукты. Эксперты выяснили, что именно полезно есть при гипертонии.

Итак, людям с такой проблемой рекомендуются к употреблению:

  1. Красный болгарский перец. В этом овоще есть витамин С, который делает стенки сосудов прочнее, а также улучшает кровообращение. Лучше перец есть свежим, так как при обработке он теряет свои целебные качества.
  2. Лосось. Этот вид рыбы содержит необходимые жирные кислоты и витамин D. Также лосось нормализирует давление и улучшает кровообращение. Рыбу желательно употреблять 2-3 раза в неделю.
  3. Овсянка. Следует выбирать ту овсянку, которая также содержит отруби.
  4. Обезжиренный творог. Он богат кальцием и витамином D. Как известно, именно недостаток кальция провоцирует высокое давление.
  5. Чеснок. Он расширяет сосуды и улучшает выработку оксида азота. В день следует употреблять 2-3 зубчика.
  6. Бананы. В них много калия, который положительно влияет на работу сосудов.
  7. Свекла. Этот овощ понижает давление и помогает предотвратить инсульт и инфаркт. Особенно полезен свекольный сок.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, почему полезно есть мороженое.

Также мы писали, какие ошибки делают люди при переходе на здоровое питание.  

Как остановить безосновательное давление на бизнес, выполняет ли свою роль прокуратура и эффективен ли институт следственных судей
Telegram канал Sud.ua
Как остановить безосновательное давление на бизнес, выполняет ли свою роль прокуратура и эффективен ли институт следственных судей
Сегодня день рождения празднуют
  • Ірина Гирила
    Ірина Гирила
    суддя Господарського суду Тернопільської області
  • Леонід Лобойко
    Леонід Лобойко
    суддя Верховного Суду у Касаційному кримінальному суді
  • Марія Мартинишин
    Марія Мартинишин
    суддя Франківського районного суду м. Львова
  • Людмила Граб
    Людмила Граб
    суддя Сьомого апеляційного адміністративного суду
  • Ольга Дегтярьова
    Ольга Дегтярьова
    суддя Окружного адміністративного суду міста Києва