Что лучше пить в жару: советы диетолога

15:12, 7 августа 2018

Жидкости нужно много: ежедневная норма жидкости — 30 миллилитров на один килограмм вашего идеального веса

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Лучшим напитком в жару является родниковая вода.

Об этом рассказал диетолог Александр Кущ. По его словам, в идеале она должна быть талая, но в городе такой почти не найти, поэтому нужно ставить хорошие фильтры, передает ТСН.

Также квас богат витаминами группы B, которые исчезают во время жары. Более того, почти такое же за витаминами и пиво, но главное — знать меру. Популярность также приобрели лимонады. Например, огуречный. В шейкере нужно лишь сбить лед, огурец, лимонный фреш и сахарный сироп и добавить газированной минералки.

Врачи напоминают, что ежедневная норма жидкости — 30 миллилитров на один килограмм вашего идеального веса. В жару можно пить даже больше одинаковыми порциями в течение суток. Главное — не забывать, что алкоголь лишь обезвоживает организм.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что названы пять главных правил, которые сохранят сердце здоровым.

Также мы сообщали, что специалисты назвали шесть привычек, которые снижают работоспособность человеческого сердца.

Кроме того, популярные среди населения пилюли с комплексом витаминов и минералов не оказывают заметного воздействия на здоровье, а нередко даже вредят ему.

Что лучше пить в жару: советы диетолога

Читайте также