Как выбрать школьный рюкзак: советы от Минздрава Украины

Министерство здравоохранения Украины составило рекомендации по выбору рюкзака для школьника.

Советы размещены на сайте ведомства и в Фейсбук его главы Ульяны Супрун.

Их разрабатывали вместе с украинским врачом-нейрохирургом, а также на основе материалов Американской академии хирургов-ортопедов и Североамериканского общества детской ортопедии.

Как выбрать рюкзак для школьника

Обязательно возьмите с собой ребенка, чтобы учесть его желания и примерить рюкзак.

Обращайте внимание на лямки: важно, чтобы рюкзак был с двумя ремнями, и чтобы они были широкими и мягкими.

Дополнительный ремень на талии позволит зафиксировать рюкзак на поясе и уменьшить нагрузку на спину.

Выбирайте рюкзак со спинкой средней жесткости, но она должна быть мягкой со стороны спины ребенка.

Не покупайте рюкзак на вырост.

Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии.

Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее килограмма.

По возможности выбирайте рюкзак с колесиками: если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет его везти за собой. 

Как носить школьный рюкзак

Разместите предметы в рюкзаке так, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. В отделении, которое прилегает к спине, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

Попросите ребенка рассказывать о любом дискомфорте и боли в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, — очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.

Следите, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

Следите за тем, как ребенок надевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.

Следите, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников — пусть ребенок несет их в руках. Если проблема остается, приобретите второй комплект книг: один — для дома, другой — для школы.

Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности.

Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.

Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза — это приседание, а не наклон.

Специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышал 15% от общей массы ребенка. Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

для учащихся 1-2 классов — 1,5-2,0 кг;

для учащихся 3-4 классов — 2,0-2,3 кг;

для учащихся 5-6 классов — 2,3-3,0 кг;

для учащихся 7-8 классов — 3,0-3,5 кг;

для учащихся 9-11 классов — 3,5-4,5 кг.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, где можно достать бесплатные учебники.

Кроме того, мы делились тем, как собрать ребенка в школу.

Также нам стало известно, как Минздрав хочет облегчить жизнь школьниками и их родителям.