Перевод часов-2019: как пережить переход на летнее время

09:05, 27 февраля 2019
В 2019 году украинцы будут переводить часы на летнее время в последнее воскресенье марта.
Перевод часов-2019: как пережить переход на летнее время

При переходе на летнее время часы переводят на час вперед, а это означает, что сон уменьшается на один час. Для организма это огромный стресс, если не подготовить его. Дабы перевод часов прошел незаметно, надо соблюдать такие правила:

  1. По возможности сократить количество стрессовых ситуаций.
  2. Избегать физических и эмоциональных нагрузок.
  3. Незадолго до перехода на летнее время устраивать разгрузочные дни без жирного, сладкого и спиртного (лучше отдать предпочтение фруктам и овощам).
  4. За неделю до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно.
  5. Больше гулять на свежем воздухе.
  6. За час-полтора до сна отложить гаджеты.
  7. Избегать дневного сна.
  8. Пить меньше кофе во второй половине дня.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» информировала о том, какие напитки способствуют хорошему сну.

Кроме этого, мы писали, как справиться со стрессом на работе.

Еще нам стало известно, в каких позах нежелательно спать.  

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Як відзначили 30-річчя утворення господарських судів України, відео
Як відзначили 30-річчя утворення господарських судів України, відео
Loading...
Сегодня день рождения празднуют
  • Оксана Козак
    Оксана Козак
    суддя Хмельницького міськрайонного суду Хмельницької області
  • Катерина Головіна
    Катерина Головіна
    суддя Господарського суду міста Києва
  • Руслан Ватаманюк
    Руслан Ватаманюк
    суддя Сьомого апеляційного адміністративного суду
  • Анатолій Новак
    Анатолій Новак
    заступник директора Національного антикорупційного бюро України
загрузка...