Перевод часов-2019: как пережить переход на летнее время

09:05, 27 февраля 2019
В 2019 году украинцы будут переводить часы на летнее время в последнее воскресенье марта.
Перевод часов-2019: как пережить переход на летнее время
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

При переходе на летнее время часы переводят на час вперед, а это означает, что сон уменьшается на один час. Для организма это огромный стресс, если не подготовить его. Дабы перевод часов прошел незаметно, надо соблюдать такие правила:

  1. По возможности сократить количество стрессовых ситуаций.
  2. Избегать физических и эмоциональных нагрузок.
  3. Незадолго до перехода на летнее время устраивать разгрузочные дни без жирного, сладкого и спиртного (лучше отдать предпочтение фруктам и овощам).
  4. За неделю до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно.
  5. Больше гулять на свежем воздухе.
  6. За час-полтора до сна отложить гаджеты.
  7. Избегать дневного сна.
  8. Пить меньше кофе во второй половине дня.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» информировала о том, какие напитки способствуют хорошему сну.

Кроме этого, мы писали, как справиться со стрессом на работе.

Еще нам стало известно, в каких позах нежелательно спать.  

XX съезд судей Украины – онлайн-трансляция – день первый
Telegram канал Sud.ua
XX съезд судей Украины – онлайн-трансляция – день первый
Главное о суде
Сегодня день рождения празднуют
  • Єгор Краснов
    Єгор Краснов
    член Ради суддів України, суддя Верховного Суду у Касаційному господарському суді
  • Олександр Трембач
    Олександр Трембач
    суддя Хмельницького міськрайонного суду Хмельницької області
  • Наталія Безименна
    Наталія Безименна
    суддя Шостого апеляційного адміністративного суду
  • Сергій Каракашьян
    Сергій Каракашьян
    суддя Окружного адміністративного суду міста Києва
  • Віта Катющенко
    Віта Катющенко
    суддя Дніпровського районного суду міста Києва