Практика судов

Общество

Перевод часов-2019: как пережить переход на летнее время

09:05, 27 февраля 2019

В 2019 году украинцы будут переводить часы на летнее время в последнее воскресенье марта.

Перевод часов-2019: как пережить переход на летнее время

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

При переходе на летнее время часы переводят на час вперед, а это означает, что сон уменьшается на один час. Для организма это огромный стресс, если не подготовить его. Дабы перевод часов прошел незаметно, надо соблюдать такие правила:

По возможности сократить количество стрессовых ситуаций.
Избегать физических и эмоциональных нагрузок.
Незадолго до перехода на летнее время устраивать разгрузочные дни без жирного, сладкого и спиртного (лучше отдать предпочтение фруктам и овощам).
За неделю до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно.
Больше гулять на свежем воздухе.
За час-полтора до сна отложить гаджеты.
Избегать дневного сна.
Пить меньше кофе во второй половине дня.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» информировала о том, какие напитки способствуют хорошему сну.

Кроме этого, мы писали, как справиться со стрессом на работе.

Еще нам стало известно, в каких позах нежелательно спать.

Читайте также

Контакты