Сколько молочных продуктов в день надо съедать
Молочные продукты очень полезны для здоровья, но злоупотреблять ими не рекомендуется. Положительный эффект от приема молочных изделий наблюдается только тогда, когда человек соблюдает норму.
Медики считают, что в сутки вполне достаточно для взрослого человека 200 грамм молочного. Если же увеличить дозу, будет обратный эффект.
Многие врачи считают, что полезнее употреблять кисломолочные изделия, нежели просто пить молоко. В рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как кефир или натуральный йогурт. Пожилым людям необходимо употреблять молоко только в переработанном виде. В таком случае организм насыщается всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также снижается риск атрофии мышц.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, чем опасен кефир перед сном.
Также мы писали, какой фрукт летом самый полезный.
Кроме этого, сообщалось, какие напитки надо пить при высоком давлении.
