Чем опасен кефир на ночь: 5 причин

09:10, 12 июля 2019
Этот кисломолочный продукт может сильно повлиять на организм человека.
Чем опасен кефир на ночь: 5 причин

Диетологи не рекомендуют заменять вечерний прием пищи кефиром. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Лакуста на своей странице в Instagram.

Также Лакуста рассказала, как кисломолочный продукт влияет на организм:

  1. Кефир и другие молочные продукты (кроме твердого сыра) относят к пище, которая богата высоким инсулиновым индексом, то есть после ее употребления резко поднимается уровень инсулина, но не глюкозы.⠀
  2. Инсулиновый индекс кефира — 98, наравне с белым батоном и мороженым.⠀
  3. Повышение уровня инсулина способствует выделению надпочечниками альдостерона. Альдостерон задерживает натрий и, следовательно, жидкость, то есть на утро обеспечен небольшой отек тканей.⠀
  4. Еще один негативный эффект от продукта — это ухудшение процессов липолиза, то есть «утилизации» жиров клетками печени и жировыми клетками. И вот с выделением инсулина вы прекращаете худеть.⠀
  5. А если вы худой человек, и вам не нужно худеть, у вас хорошая чувствительность клеток к инсулину, то резкий скачок инсулина вызовет в течение двух часов его спад, вместе со снижением уровня глюкозы, что приведет вас ночью к холодильнику с навязчивой идеей поесть.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о полезных свойствах мороженого.  

Также мы писали, какие продукты выводят токсины.

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Суддя КСУ: підозрюваним у тероризмі полегшили можливість уникати відповідальності
Loading...
Сегодня день рождения празднуют
  • Дмитрий Василяка
    Дмитрий Василяка
    судья Херсонского окружного административного суда
  • Неля Ластовка
    Неля Ластовка
    судья Днепровского районного суда Киева в отставке