Общество

Стало известно, как уберечь здоровье сердца

09:30, 21 декабря 2019

Немецкий специалист рекомендует правильно питаться и иметь регулярный физические нагрузки.

Стало известно, как уберечь здоровье сердца

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Кардиолог из Германии Торстен Дилл рассказал об основных правилах во избежание сердечных болезней. По его словам, самыми простыми и эффективными способами будут отказаться от табачных изделий и контролировать артериальное давление, передает «АиФ».

Торстен заявил, что для поддержания здорового сердца и избегания сердечных болезней необходимо правильно питаться и иметь регулярный физические нагрузки. Дилл подчеркнул, что наиболее эффективным способом будут тренировки на выносливость.

В занятиях спортом очень важна регулярность. Кроме того, врач посоветовал избегать подъема на лифте, а приоритетно использовать лестницу, поскольку такие нагрузки имеют хорошее влияние на сердечно-сосудистую систему. Ежедневная ходьба по лестнице вполне может заменить интервальные тренировки, улучшая сердечные функции.

Кардиолог уверен, что если к физическим нагрузкам добавить простые правила здорового питания, то это очень положительно повлияет на состояние сердца. Торстен Дилл поделился собственным опытом, рассказав, что придерживается диеты, в которую включены овощи и рыба. Такое питание, по его мнению, не позволяет набирать лишние килограммы.

Стресс – очень важный фактор в здоровье сердца. Кардиолог настоятельно рекомендует его избегать, поскольку это скрытая опасность для жизненно важного органа. Такое состояние постоянно толкает людей употреблять сладости, алкоголь или прибегать к курению сигарет, что дает негативную реакцию сердечно-сосудистой системы.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, какие ошибки часто делают почитатели здорового питания.

Также мы писали, чем заменить вредные продукты.