Практика судов

Общество

Сколько овощей нужно съедать в день, чтобы поддержать здоровье

09:38, 21 января 2020

Диетолог рассекретила «дневную дозу» овощей и фруктов.

Сколько овощей нужно съедать в день, чтобы поддержать здоровье

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Для профилактики различных заболеваний необходимо ежедневно употреблять овощи и фрукты. Диетолог Светлана Фус рассказала, какая же «дневная доза» продуктов. Об этом она поделилась на своей странице в Facebook.

Так, нужно съедать 400 грамм овощей и 200 грамм фруктов в день.

Эксперт подчеркнула, что порция сока не может заменить порцию овощей или фруктов.

«На сегодняшний день соки нельзя считать полезным и необходимым напитком, особенно для детей. Активная пропаганда пользы соков - не более чем маркетинговый прием», - отметила Фус.

Диетолог добавила, что в выжатом дома свежем фруктовом соке содержится небольшое количество клетчатки и витаминов, а в готовых пастеризованных напитках нет ни витаминов, ни клетчатки.

Ранее «Судебно-юридическая газета» писала о полезных свойствах глинтвейна.

Также известно, чем опасен для здоровья сахар.

Еще мы писали, какие напитки способствуют долголетию.

Добавим, почему пить кофе по утрам опасно для здоровья.

Читайте также

Контакты