Сколько овощей нужно съедать в день, чтобы поддержать здоровье
Для профилактики различных заболеваний необходимо ежедневно употреблять овощи и фрукты. Диетолог Светлана Фус рассказала, какая же «дневная доза» продуктов. Об этом она поделилась на своей странице в Facebook.
Так, нужно съедать 400 грамм овощей и 200 грамм фруктов в день.
Эксперт подчеркнула, что порция сока не может заменить порцию овощей или фруктов.
«На сегодняшний день соки нельзя считать полезным и необходимым напитком, особенно для детей. Активная пропаганда пользы соков - не более чем маркетинговый прием», - отметила Фус.
Диетолог добавила, что в выжатом дома свежем фруктовом соке содержится небольшое количество клетчатки и витаминов, а в готовых пастеризованных напитках нет ни витаминов, ни клетчатки.
Ранее «Судебно-юридическая газета» писала о полезных свойствах глинтвейна.
Также известно, чем опасен для здоровья сахар.
Еще мы писали, какие напитки способствуют долголетию.
