Что делать, если ничего не хочется: советы психолога
Ничего не хочется делать – именно в такое состояние полномасштабная война погрузила многих украинцев. Кто-то испытывает полное бессилие, кто-то – неспособность выполнять обыденные задания, а для кого-то проблемно снова начать работать. Это распространенная проблема и ее не нужно стесняться. Психолог Наталья Ежова советует, как выйти из состояния апатии, пишет «Новый канал».
В чем же заключаются причины того, что вам не хочется ничего делать, и какие существуют решения?
Первая причина – усталость. Из-за войны вы морально истощены, и у вас могут возникать проблемы со сном. Поэтому важно по возможности восстановить режим и спать 8 часов каждую ночь.
Вторая причина – чувство бессилия. Вы думаете, что не можете ничего изменить, остановить войну прямо сейчас, вернуться из другой страны домой, в безопасность. Чтобы избавиться от бессилия, отметьте, что именно вы можете контролировать в своей повседневной жизни. Покормить котика, сходить на прогулку и т.д.
Третья причина – отсутствие физических нагрузок. Когда тело не двигается, в нем нет силы ...
Также «Судебно-юридическая газета» писала, как правильно оказать поддержку и не навредить человеку, который пострадал от войны.
Подписывайтесь на наш telegram-канал t.me/sudua и на Youtube Право ТВ, а также на нашу страницу в Facebook, Viber и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.
