В Украине

Как не заснуть за рулем: советы водителям

08:59, 7 августа 2023

Патрульная полиция дала советы, безопасного вождения авто и что делать, если возникла сонливость.

Как не заснуть за рулем: советы водителям

Источник фото: Avtofishki

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Патрульная полиция Украины напоминает, что уставший водитель – это источник повышенной опасности на дороге, поскольку последствия – непредсказуемы и могут закончиться трагически для водителя и других участников дорожного движения.

В полиции дали советы, что делать, чтобы не заснуть за рулем:

хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой поспите как можно дольше);
избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
перед поездкой не употребляйте лекарства, которые вызывают сонливость;
поддерживайте разговор с пассажирами - это отлично стимулирует работу головного мозга;
держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
делайте перерывы каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или дремлите 15-20 минут.

Как понять, что возникла сонливость и стоит остановиться:

вы поймали себя на мысли, что только что моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать - веки тяжелеют и закрываются медленно);
вы часто зеваете и трудно держать глаза открытыми;
не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали;
руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа;

Все это – признаки усталости мозга и сонливости. В таком состоянии водителю необходимо немедленно на обочину.

Подписывайтесь на наш Тelegram-канал t.me/sudua, на Twitter, а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.

Как не заснуть за рулем: советы водителям

Читайте также