Що робити при сонячному опіку: перша допомога, симптоми та як захистити шкіру

Літній відпочинок на пляжі, біля річки чи просто тривале перебування під відкритим небом може закінчитися сонячним опіком. Попри поширену думку, що це лише тимчасове почервоніння шкіри, медики наголошують: сонячний опік є її ушкодженням, спричиненим ультрафіолетовим випромінюванням. Якщо не надати допомогу вчасно або регулярно нехтувати правилами захисту від сонця, це може мати як короткострокові, так і довгострокові наслідки для здоров'я.

Як виникає сонячний опік і хто перебуває у групі ризику

Сонячний опік виникає внаслідок надмірного впливу ультрафіолетових променів на шкіру. Перші симптоми зазвичай проявляються через кілька годин після перебування на сонці, а максимального розвитку досягають приблизно через добу.

Найчастіше сонячні опіки отримують люди зі світлою шкірою, діти, літні люди, а також ті, хто тривалий час перебуває на сонці без головного убору та сонцезахисного крему. Водночас отримати опік можна навіть у хмарну погоду, адже значна частина ультрафіолетового випромінювання проходить крізь хмари, а також відбивається від води, піску чи світлого асфальту.

Як розпізнати сонячний опік

Основними симптомами є почервоніння шкіри, печіння, біль при дотику та відчуття жару в ураженій ділянці. Згодом можуть з'явитися набряк, свербіж і лущення. У разі більш тяжкого ушкодження на шкірі утворюються пухирі.

Якщо людина тривалий час перебувала під сонцем, до місцевих симптомів можуть приєднатися головний біль, нудота, озноб, підвищення температури тіла, слабкість або запаморочення. Такі ознаки можуть свідчити не лише про сонячний опік, а й про перегрівання організму.

Що потрібно робити після отримання опіку

Після появи перших симптомів необхідно якнайшвидше перейти у прохолодне місце або тінь і припинити перебування під прямими сонячними променями. Уражену шкіру рекомендується охолодити прохолодним душем або компресом, але не використовувати для цього лід безпосередньо на шкіру.

Також важливо пити достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення, а для догляду за шкірою використовувати легкі зволожувальні засоби або препарати на основі декспантенолу чи алое вера. Якщо опік супроводжується вираженим болем, після консультації з лікарем або відповідно до інструкції можна застосувати безрецептурні знеболювальні чи протизапальні препарати.

При цьому лікарі не радять проколювати пухирі, адже це збільшує ризик інфікування. Також не рекомендується наносити на свіжий опік спиртові розчини, жирні креми, вазелін чи різноманітні народні засоби на кшталт олії або сметани, оскільки вони можуть погіршити стан шкіри.

Які ризики становлять сонячні опіки

Медики наголошують, що регулярні сонячні опіки можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Вони прискорюють старіння шкіри, сприяють появі пігментних плям і зморшок, а також підвищують ризик розвитку передракових змін та злоякісних новоутворень, зокрема меланоми — одного з найнебезпечніших видів раку шкіри.

Особливо небезпечними вважаються сильні сонячні опіки, отримані в дитячому віці, оскільки вони можуть підвищувати ризик розвитку онкологічних захворювань у майбутньому.

Медична допомога потрібна, якщо сонячний опік займає велику площу тіла, на шкірі утворилися численні або великі пухирі, підвищилася температура тіла, з'явилися сильний головний біль, блювання, непритомність або ознаки зневоднення. Також консультація лікаря є обов'язковою, якщо опік отримала маленька дитина, людина похилого віку або якщо на місці ураження з'явилися ознаки інфекції.

У разі різкого погіршення самопочуття, втрати свідомості чи підозри на тепловий удар необхідно негайно викликати швидку медичну допомогу.

Як правильно захищатися від сонця

Найефективнішим способом уникнути сонячних опіків залишається профілактика. Фахівці радять уникати перебування під прямими сонячними променями у період найбільшої сонячної активності — приблизно з 10:00 до 16:00. Перед виходом на вулицю слід наносити сонцезахисний крем широкого спектра дії із SPF не менше 30, а людям зі світлою шкірою — SPF 50+, оновлюючи його кожні дві години та після купання.

Крім того, варто носити головний убір, сонцезахисні окуляри та легкий одяг світлих кольорів, який прикриває плечі й руки. Не менш важливо регулярно пити воду, адже достатнє споживання рідини допомагає організму краще переносити спеку та знижує ризик перегрівання.

Дотримання простих правил захисту від сонця допоможе знизити ризик сонячних опіків, перегрівання організму та інших негативних наслідків тривалого впливу ультрафіолетового випромінювання.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал t.me/sudua та на Google Новини SUD.UA, а також на наш VIBER та WhatsApp, сторінку у Facebook та в Instagram, щоб бути в курсі найважливіших подій.