Эта диета за неделю поможет сбросить пять лишних килограммов
Диетологи называют кефир одним из самых полезных продуктов. Еще с 19 века его используют не только как полезный и вкусный напиток, но и как средство для похудения, передает Ladyhealth.
Так, диета из любимого тонизирующего напитка позволит быстро и эффективно избавиться от ненужного жира.
Трехдневная яблочно-кефирная диета позволяет сжечь до 3 кг жировых клеток. На завтрак следует выпить 200 мл кефира с маленьким ломтиком несвежего диетического хлеба.
На второй завтрак опять нужно выпить 200 мл кефира; съесть два яблока среднего размера.
На обед надо съесть какой-либо овощной салат. Тому, кто плохо переносит ограничения в еде, вместо салата может скушать порцию рыбы.
На полдник меню такое же, как на завтрак: кефир и два яблока. На ужин — кусочек сыра, кусочек диетического хлеба, порция овощного салата и яблоко. На ночь следует выпить еще чашку кефира.
Всего за день следует употребить килограмм яблок и до 2 л кефира. Такая диета предполагает значительное уменьшение калорий. Более 3-х дней на такой диете сидеть нельзя.
Семидневная кефирная диета чуть менее жесткая (самые тяжелые — последние два дня диеты). В течение первого дня следует съесть 500 г вареной картошки, выпить 1,5 л кефира.
Во второй день позволены порция вареного мяса птицы, такой же объем кефира, как в первый день.
В третий день — 1,5 л кефира и порция вареной говядины (нежирной).
В день четвертый — порция рыбы и 1,5 л кефира. В пятый день — снова 1,5 л кефира и фрукты. Фрукты нужно выбирать наши традиционные (яблоки, груши). Пятый и шестой день — голодные.
В шестой день следует пить лишь один кефир (в неограниченном количестве), а в седьмой — минералку (сколько угодно). Такая диета позволяет уничтожить до 5 кг жира.
