ТОП-10 продуктов, которые нужно есть осенью

10:06, 20 сентября 2018
Для повышения иммунитета осенью эксперты рекомендуют употреблять ряд продуктов.
ТОП-10 продуктов, которые нужно есть осенью
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Диетологи советуют включать в осенний рацион продукты, которые способствуют выработке гормона радости — серотонина, который играет важную роль в работе нервной системы.

В частности, от осенней хандры спасают:

  • Жирные молочные продукты, твердый сыр
  • Грибы, в особенности вешенки
  • Орехи
  • Бобовые
  • Бананы
  • Черный шоколад
  • Ставрида
  • Курятина
  • Яйца
  • Говядина

«В этот список незаслуженно не попали овощи и фрукты, на которые так богата осень, и совершенно напрасно», — отметила в комментарии «КП в Украине» диетолог Лариса Буткова.

Так что смело добавляйте к «обязательным» осенним продуктам:

  • яблоки
  • сладкий перец (он эффективно укрепляет иммунитет)
  • цитрусовые (это настоящий мотор для клеток!)
  • морковь (повышает сопротивляемость организма вирусам)
  • лук (обладает антисептическими и бактерицидными свойствами)
  • чеснок (природный антибиотик)
  • свежую зелень
  • тыкву 

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что врачи советуют избегать фастфудов и жирной пищи, чтобы ваше сердце было здоровым. Помимо этого необходимо питаться правильно и употреблять полезные продукты, которые так нужны вашему сердцу.

XX съезд судей Украины – онлайн-трансляция – день первый
Telegram канал Sud.ua
XX съезд судей Украины – онлайн-трансляция – день первый
Главное о суде
Сегодня день рождения празднуют
  • Єгор Краснов
    Єгор Краснов
    член Ради суддів України, суддя Верховного Суду у Касаційному господарському суді
  • Олександр Трембач
    Олександр Трембач
    суддя Хмельницького міськрайонного суду Хмельницької області
  • Наталія Безименна
    Наталія Безименна
    суддя Шостого апеляційного адміністративного суду
  • Сергій Каракашьян
    Сергій Каракашьян
    суддя Окружного адміністративного суду міста Києва
  • Віта Катющенко
    Віта Катющенко
    суддя Дніпровського районного суду міста Києва