Практика судов

Общество

ТОП-10 продуктов, которые нужно есть осенью

10:06, 20 сентября 2018

Для повышения иммунитета осенью эксперты рекомендуют употреблять ряд продуктов.

ТОП-10 продуктов, которые нужно есть осенью

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Диетологи советуют включать в осенний рацион продукты, которые способствуют выработке гормона радости — серотонина, который играет важную роль в работе нервной системы.

В частности, от осенней хандры спасают:

Жирные молочные продукты, твердый сыр
Грибы, в особенности вешенки
Орехи
Бобовые
Бананы
Черный шоколад
Ставрида
Курятина
Яйца
Говядина

«В этот список незаслуженно не попали овощи и фрукты, на которые так богата осень, и совершенно напрасно», — отметила в комментарии «КП в Украине» диетолог Лариса Буткова.

Так что смело добавляйте к «обязательным» осенним продуктам:

яблоки
сладкий перец (он эффективно укрепляет иммунитет)
цитрусовые (это настоящий мотор для клеток!)
морковь (повышает сопротивляемость организма вирусам)
лук (обладает антисептическими и бактерицидными свойствами)
чеснок (природный антибиотик)
свежую зелень
тыкву

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что врачи советуют избегать фастфудов и жирной пищи, чтобы ваше сердце было здоровым. Помимо этого необходимо питаться правильно и употреблять полезные продукты, которые так нужны вашему сердцу.

Читайте также

Контакты