Как избавиться от заложенности носа: 5 рекомендаций

Заложенный нос могут застать врасплох любого — достаточно пробежаться по улице в мороз или сырость. Игнорировать эту проблему сложно, а в некоторых случаях опасно.

Как избавиться от заложенности носа, так и предупредить осложнения достаточно просто, если правильно подойди к лечению.

Иммунитет

При вспышках вируса насморк — самая распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Для скорейшего выздоровления укреплять иммунитет важно всем. Именно питание — залог защиты от вирусов и болезней. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты. Диета, содержащая витамины и минералы, усилит иммунитет и поможет избавиться от простуды и такого неприятного явления, как насморк.

Ингалятор

Использование ингалятора существенно улучшит дыхание и прочистит нос. Если нет ингалятора — просто увлажните воздух в комнате. Увлажняющее действие пара при ингаляции, способствует ускорению очищения носовых проходов и носовых пазух от слизи. Рекомендуется в течение 2 часов после процедуры находиться в теплом помещении, а сама длительность ингаляции не должна превышать 20 минут.

Теплые напитки

Употребление теплой жидкости предупредит обезвоживание, облегчит дыхание и прочистит носовые полости.

Солевой раствор

Хорошие результаты в борьбе с насморком показывает промывание носа соленым раствором. Такой раствор очищает оболочку от вирусов, своих же разрушенных клеток и разжижает густую слизь. Однако промывать нос сильной струей нельзя: так можно смыть естественную защиту слизистой, а также помочь инфекции попасть в полость среднего уха, что может вызвать отит. Поэтому нос надо увлажнять и орошать каждые час-полтора, аккуратно закапывая раствор пипеткой или распыляя его.

Полоскание горла

Чтобы поскорее избавиться от инфекции в носоглотке, полощите горло. Для этих целей подходят как отвары лекарственных трав, так и солевые растворы с добавлением соды и йода. Можно полоскать горло чаем — содержащийся в нем танин уменьшает першение. Помогут снять воспаление яблочный и лимонный соки. Полощите горло четыре раза в день.

Соблюдая несложные рекомендации, можно облегчить свое состояние и предупредить дальнейшее развитие болезни.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала про 7 способов, как защитить себя от сезонной простуды. Мы собрали основные профилактические меры, которые помогут предупредить атаку вирусов.

Кроме того, мы писали о нескольких народных рецептах при простуде — полоскание носа и горла ромашкой, употребление имбиря свежего или молотого с молоком и клюквенного морса с медом. Такие рецепты помогут вам быстрее стать на ноги.