Избежать похмелья: что делать и какие продукты есть перед приемом алкоголя

Наступили новогодние праздники, а это значит, что многие украинцы готовятся к праздничным застольям и вечеринкам. И практически ни одно такое торжество не проходит без алкогольных напитков, злоупотребление которыми может привести к быстрому опьянению и похмелью на утро. Но как избежать похмелья и что для этого нужно сделать, пишет «apteka24.ua».

Почему возникает похмелье?

Похмелье (похмельный синдром) — это ряд негативных симптомов, которые возникают вследствие злоупотребления алкоголем. Признаки данного состояния появляются после того, как уровень алкоголя в крови снижается. Как правило, это происходит на следующее утро после вечернего торжества.

Для того чтобы понять, почему возникает похмелье, а, точнее, каждый из его симптомов, их следует рассмотреть детальнее. 

Самый главный утренний признак того, что человек перебрал со спиртными напитками — это сильная головная боль. Она появляется, потому что при употреблении алкоголя сосуды сначала расширяются, после чего резко сужаются и в головной мозг поступает меньшее количество крови и кислорода. 

Для похмелья также характерен такой симптом, как питьевая жажда. Он возникает из-за того, что спиртные напитки являются мочегонными. Прием их в большом количестве заставляет человека часто посещать туалет и нарушает его водный баланс, что приводит к обезвоживанию. Поэтому на утро очень хочется пить. 

К распространенным признакам проявления алкогольного синдрома также относят тошноту, рвоту и диарею. Эти симптомы возникают, так как алкоголь раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, стимулирует повышенную выработку желудочного сока и ускоряет процесс переваривания пищи. 

Чтобы узнать, как пить без похмелья и избежать всех вышеперечисленных симптомов, предлагаем ознакомиться со следующим пунктом данной статьи.

6 советов как избежать похмелья

Конечно, каждый человек, который собирается употреблять спиртные напитки в значительном количестве, хочет знать, как избежать похмелья на утро и быть трудоспособным на следующий день. Для это нужно выбрать один или несколько представленных ниже советов и четко им следовать. 

Совет №1. Ешьте перед тем, как употреблять спиртные напитки

Не следует принимать алкоголь натощак. Если выпить спиртной напиток на голодный желудок, то он начнет быстро усваиваться и человек опьянеет за короткий промежуток времени. Поэтому перед употреблением алкоголя стоит покушать и лучше всего съесть пищу, содержащую жиры, например, кусочек сала или сливочного масла. Такие продукты создадут жировую пленку в желудке и тем самым замедлят всасывание алкоголя, что может помочь пить без похмелья. 

Совет №2. Тщательно относитесь к выбору алкоголя

Разные спиртные напитки содержат разное количество этанола, а также конгенеров. Конгенеры — это токсические химические вещества, включающие метанол, изопентан и ацетон. Алкоголь с высоким содержанием конгенеров провоцирует похмельный синдром. 

К напиткам с высоким содержанием конгенеров относят:

• красное вино;
• виски, бурбон;
• коньяк;
• текилу. 

К алкоголю с низкими показателями конгенеров причисляют: 

• белое вино;
• ром;
• водку;
• джин. 

Кроме того, последние исследования показывают, что углекислый газ, образующий пузыри в некоторых видах алкоголя, например шампанском, заставляет пищеварительную систему быстрее усваивать алкоголь. 

Выбирая в магазине спиртное помните, что некоторые напитки вызывают повышенный риск появления симптомов алкогольного похмелья. 

Совет №3. Пейте в меру и не злоупотребляйте алкоголем 

Практически каждый взрослый человек знает свою норму алкоголя, увеличение которой приводит к быстрому опьянению и провоцирует синдром похмелья на утро. Также во время вечеринок многие не контролируют количество употребляемых спиртных напитков. Такое поведение небезопасно: оно приводит к негативным последствиям для здоровья и является главной причиной похмелья. Не превышайте свою норму и не злоупотребляйте алкоголем. 

Совет №4. Пейте много негазированной воды 

Как известно, употребление спиртного вызывает обезвоживание и нарушает электролитный баланс, вследствие чего у человека могут проявиться такие симптомы похмелья, как жажда, головная боль, усталость и сухость во рту. 

Однако этого можно избежать, если чередовать прием алкогольных напитков со столовой негазированной водой. Газированные напитки, наоборот ускоряют усвоение алкоголя. Также воду нужно выпить перед началом праздничного торжества и по его окончании. 

Совет №5. Применяйте сорбенты 

Чтобы избежать похмелья, за 2-3 часа до или после употребления алкоголя нужно выпить сорбент. Данное средство помогает очистить организм от токсических веществ и способствует быстрому их выведению. 

Самые эффективные сорбенты:

• Сорбент-А;
• EASYsorb;
• Сорбекс Ультра № 12. 

Перед их приемом следует внимательно изучить инструкцию препарата. В ней указаны все правили приема и дозировки для людей разного возраста и с различным весом. 

Совет №6. Пейте определенные виды сока

Чтобы не было похмелья, можно выпить грушевый сок. Ученые считают, что китайские груши воздействуют на ферменты (ацетальдегиддегидрогеназу и алкгольдегидрогеназу), которые участвуют в нейтрализации алкоголя в организме. Именно поэтому сок из этого фрукта может предотвратить развитие похмельных симптомов.

В интернете можно найти информацию о полезных свойствах других соков, которые помогают избежать похмельного синдрома. Однако научных подтверждений данных утверждений очень мало и данная проблема нуждается в дополнительных исследованиях. 

Если вам все же не удалось избежать похмелья и оно настало, то можно выпить определенные таблетки и неприятные ощущения пройдут.

Также «Судебно-юридическая газета» писала, как избежать набора веса в новогодние праздники: главные правила

Кроме того, мы рассказывали, что не стоит подавать на праздничный стол.

Еще сообщалось, как медленнее пьянеть на новогоднем застолье. 

Подписывайтесь на наш Тelegram-канал t.me/sudua, на Youtube «Право ТВ», а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.