Київщину накриє аномальна спека: прогнозують до +38 градусів
Український гідрометцентр попередив жителів Київщини про аномальну спеку.
«Внаслідок поширення жаркого повітря 29-30 червня очікується сильна спека. Максимальна температура вдень становитиме 35-38°», - йдеться у заяві.
У гідрометцентрі підкреслили, що сильна спека може зумовити ускладнення роботи енергетичних, комунальних підприємств, залізничного та автомобільного транспорту, негативно впливатиме на життєдіяльність населення.
У КМДА нагадали містянам, як легше пережити спеку:
▪️ уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця – з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебувати у приміщенні;
▪️ уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити;
▪️ віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря;
▪️ старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, та наносьте сонцезахисні засоби;
▪️ одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри;
▪️ пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму;
▪️ віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів;
▪️ часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.
У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал t.me/sudua та на Google Новини SUD.UA, а також на наш VIBER та WhatsApp, сторінку у Facebook та в Instagram, щоб бути в курсі найважливіших подій.
