Медики назвали причины утренней усталости
Организм человек должен в унисон существовать с природным ритмом, потому нужно вовремя ложиться спать. Об этом сообщили исследователи из Колорадского университета в Боулдере, передает u-news.
По словам ученых, сейчас многие встают, когда уже солнце высоко в небе, а ложатся очень поздно. Именно из-за этого происходят сбой в организме.
Чтобы восстановить свои биоритмы и забыть об утренней усталости исследователи советуют больше перебывать на природе, а также хотя бы одну-две недели засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами естественного освещения. Это позволит накопить энергию на целый день.
Также ученые не советуют использовать искусственное освещение по ночам, чтобы не сбивать биологические часы.
Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что врачи назвали способ, как побороть бессонницу. Кроме того, ученые раскрыли новые методы борьбы с усталостью.
Также нам стало известно, что исследователи из Нидерландов уверены, что многие люди страдают от хронической усталости из-за проблем с щитовидной железой. Они провели ряд исследований и доказали свою теорию.
