Общество

Утро без кофе: 5 продуктов для утренней бодрости

09:30, 12 января 2019

Существует немало продуктов, которые помогут зарядиться энергией без вреда для организма.

Утро без кофе: 5 продуктов для утренней бодрости

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Дискуссии о вреде и пользе кофе ведутся, с тех самых времен, как он вошел в рацион человека. Большинство начинает свое утро с бодрящего напитка, но мало кто знает, что существуют и другие варианты, которые помогут побороть сонливость.

Авокадо

Этот фрукт обладает волокном, которое помогает поддерживать устойчивые уровни энергии. Кроме того, он переваривается медленней, чем простые углеводы. Они в свою очередь могут долгое время использоваться как источник энергии.

Банан

Богатые калием и витаминами группы В, бананы немного замедляют пищеварение, способствуя сохранению стабильного уровня сахара в крови. Для тех, кто борется с лишним весом, диетологи рекомендуют употреблять этот фрукт в первой половине дня.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит фенилэтиламин — вещество, которое перестраивается в организме в эндорфины, или «гормоны счастья», а также дает хороший заряд бодрости.

Холодная вода

Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам.

Яблоки

Яблоки содержат бор, который повышает бдительность организма. Что в свою очередь повышает внимание к деталям. Также эти обычные фрукты очень богаты кверцетином. Он проявляет свойства витамина, антиоксиданта, противоотечного, противовоспалительного и спазмолитического средства. Он вмешивается в работу мышечных клеток и заставляет их вырабатывать больше энергии.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, как пить кофе без вреда для здоровья. Употребление кофе с какао активизирует приток крови к мозгу человека, что улучшает показатели внимания, усиливает способности к усвоению новых знаний.

Напомним, что нормальная продолжительность сна у взрослого человека составляет 7-9 часов каждый день. Но образ жизни большинства людей вынуждает их ложиться после 12:00 часов ночи, а вставать с самого утра. Нам стали известны несколько способов, которые помогут взбодриться.

Утро без кофе: 5 продуктов для утренней бодрости

Читайте также