Как сохранить зрение при регулярной работе за компьютером: полезные советы

09:03, 7 февраля 2019
Современные люди регулярно используют компьютер для работы, что может негативно отразиться на зрении.
Как сохранить зрение при регулярной работе за компьютером: полезные советы

Много работать за компьютером вредно только в том случае, если не соблюдать элементарных правил и редко отрывать взгляд от экрана. Чтобы работа за компьютером не вредила глазам, необходимо обратить внимание на такие нюансы:

  1. Освещенность. Экран не должен быть единственным источником света в комнате. Обязательно надо включать освещение, чтобы было светло и глаза не напрягались при работе. Если работаете в темное время суток, лампу следует расположить позади.
  2. Перерывы. Если долго смотреть на экран, мышцы не расслабляются, что очень вредно для здоровья. Именно поэтому необходимо каждые 30-40 минут делать перерывы. В это время желательно вообще не смотреть в экран, будь то дисплей телевизора или смартфона.
  3. Правильное расположение компьютера. Монитор должен располагаться на расстоянии 50-80 см от глаз, а верх экрана должен находиться примерно напротив уровня глаз.
  4. Чистота монитора. Необходимо следить за тем, чтобы монитор не был покрыт пылью или загрязнен отпечатками пальцев.
  5. Упражнения для глаз рекомендуют медики  делать время от времени при регулярной работе за компьютером. Например, смотреть по углам, влево вверх, вправо вниз, вправо вверх и влево вниз.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, какие продукты способствуют улучшению зрения.

Еще была информация о том, из-за чего ухудшается зрение.

 

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Столичне управління юстиції прозвітувало про свою роботу
Сегодня день рождения празднуют
  • Нана Векуа
    Нана Векуа
    судья Окружного административного суда Киева
  • Оксана Головань
    Оксана Головань
    судья Окружного административного суда Киева
  • Наталья Лященко
    Наталья Лященко
    судья Большой палаты Верховного Суда
  • Игорь Паленик
    Игорь Паленик
    судья Киевского апелляционного суда