Как сохранить зрение при регулярной работе за компьютером: полезные советы

09:03, 7 февраля 2019
Современные люди регулярно используют компьютер для работы, что может негативно отразиться на зрении.
Как сохранить зрение при регулярной работе за компьютером: полезные советы
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Много работать за компьютером вредно только в том случае, если не соблюдать элементарных правил и редко отрывать взгляд от экрана. Чтобы работа за компьютером не вредила глазам, необходимо обратить внимание на такие нюансы:

  1. Освещенность. Экран не должен быть единственным источником света в комнате. Обязательно надо включать освещение, чтобы было светло и глаза не напрягались при работе. Если работаете в темное время суток, лампу следует расположить позади.
  2. Перерывы. Если долго смотреть на экран, мышцы не расслабляются, что очень вредно для здоровья. Именно поэтому необходимо каждые 30-40 минут делать перерывы. В это время желательно вообще не смотреть в экран, будь то дисплей телевизора или смартфона.
  3. Правильное расположение компьютера. Монитор должен располагаться на расстоянии 50-80 см от глаз, а верх экрана должен находиться примерно напротив уровня глаз.
  4. Чистота монитора. Необходимо следить за тем, чтобы монитор не был покрыт пылью или загрязнен отпечатками пальцев.
  5. Упражнения для глаз рекомендуют медики  делать время от времени при регулярной работе за компьютером. Например, смотреть по углам, влево вверх, вправо вниз, вправо вверх и влево вниз.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала о том, какие продукты способствуют улучшению зрения.

Еще была информация о том, из-за чего ухудшается зрение.

 

Как остановить безосновательное давление на бизнес, выполняет ли свою роль прокуратура и эффективен ли институт следственных судей
Telegram канал Sud.ua
Как остановить безосновательное давление на бизнес, выполняет ли свою роль прокуратура и эффективен ли институт следственных судей
Сегодня день рождения празднуют
  • Ірина Гирила
    Ірина Гирила
    суддя Господарського суду Тернопільської області
  • Леонід Лобойко
    Леонід Лобойко
    суддя Верховного Суду у Касаційному кримінальному суді
  • Марія Мартинишин
    Марія Мартинишин
    суддя Франківського районного суду м. Львова
  • Людмила Граб
    Людмила Граб
    суддя Сьомого апеляційного адміністративного суду
  • Ольга Дегтярьова
    Ольга Дегтярьова
    суддя Окружного адміністративного суду міста Києва