Назван идеальный завтрак, снижающий риск сердечного приступа

09:31, 11 февраля 2019
Эксперты дали несколько советов мужчинам и женщинам.
Назван идеальный завтрак, снижающий риск сердечного приступа

Диетологи заявили, что идеальный завтрак может сделать каждый, но над ним нужно немного поработать. Он не только поможет снизить риск сердечного приступа, но даже способен уменьшить уровень холестерина, передают belnovosti.

Холестерин — очень важное соединение для нормальной работы организма, однако чрезмерно большое количество в крови может вызвать проблемы со здоровьем. Собственно, данный процесс способен спровоцировать ишемическую болезнь сердца, которая становится основной причиной сердечных приступов. Зачастую они происходят, когда отложения холестерина в кровеносных сосудах лопаются, что является причиной образования тромба.

После чего данный сгусток крови становится препятствием подачи крови к сердцу, вызывая опасное состояние.

Скорее всего, такое состояние связано с продуктами, которые отличаются высоким содержанием насыщенных жиров, например, масло, торты, печенье, жирное мясо, колбаса, бекон, сыр, выпечка, сливки, шоколад и мороженое.

Поэтому медики советуют мужчинам употреблять не более 30 г насыщенного жира в день, а женщины не должны есть более 20 граммов.

Также, как оказалось, именно овсяная каша — самый идеальный завтрак, который может снизить риск сердечного приступа.

Самое главное, что там содержится бета-глюкан. Он образует гель, который связывает холестерин и желчь в кишечнике, таким образом помогает ограничить количество холестерина, передающегося из кишечника в кровь.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что как правильно употреблять воду, чтобы не навредить своему здоровью.

Кроме того, мы писали, как при постоянной работе за компьютером сохранить здоровье глаз.

Также нам стало известно, чего нельзя делать после приема пищи.

 

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Как пользоваться электронным судом: инструкция и проблемные вопросы
Сегодня день рождения празднуют
  • Олег Басай
    Олег Басай
    председатель Киевского окружного административного суда
  • Ирина Гуменюк
    Ирина Гуменюк
    заместитель руководителя аппарата Высшего хозяйственного суда Украины