Общество

«Еще пять минут»: почему вредно переставлять по утрам будильник

09:30, 24 апреля 2019

Практически каждый человек с трудом просыпается утром и периодически переставляет будильник «на 5 минут позже».

«Еще пять минут»: почему вредно переставлять по утрам будильник

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Многие медики считают, что переставлять будильник чуть вперед с надеждой, что через 5 минут спать меньше будет хотеться, — вредная привычка, которая провоцирует плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Как выяснилось, наш мозг просыпается уже по первому звонку будильник и после отмены сигнала не получает никакой пользы от прерывистого сна.

Сознательно нарушая биологические часы, которые позволяют человеку пробудиться с первыми лучами солнцами, мы ухудшает свое здоровьем. После таких переводов «на 5 минут позже» человек весь день чувствует себя уставшим, вялым и сонным, а также появляется раздражительность и агрессия. Сон, по мнению ученых, может длиться от шести до восьми часов, и он обязательно должен быть непрерывным.

Когда организм слышит звон будильника, счетчик естественных часов обнуляется. Если делать промежуточный сон по 5-10 минут, не получится взбодриться после пробуждения.

Ранее «Судебно-юридическая газета» писала о том, какие продукты провоцируют бессонницу.

Также сообщалось, почему полезно рано просыпаться.