Эти привычки быстро убивают почки

Почки в организме человека выполняют роль охранника, который без «сна и отдыха» занимается выведением из организма лишней жидкости и продуктов распада. Также этот орган выполняет такие жизненно важные функции, как регулирование концентрации солей и калия, следит за кровяным давлением, участвует в выработке красных кровяных телец и витамина D.  Мало кто думает о том, что многие привычки наносят им непоправимый вред. Медики советуют искоренить эти привычки, чтобы сберечь здоровье почек, передает healthystyle.

Мало воды

Ученые советуют пить исключительно чистую негазированную воду, которую не смогут заменить чаи и сладкие напитки. Вода просто необходима для того, чтобы правильно работали не только почки, но и другие органы.

Диеты

Диетологи не рекомендуют составлять себе слишком строгие диеты, которые активно сжигают жир, так как это может негативно сказаться на работе почек. В этом случае они находятся под двойным ударом, так как им необходимо фильтровать кровь с нарушенным балансом и при этом не получать нужные вещества.

Белок

Весь лишний белок организм выводит через почки. Белок и продукты его распада увеличивают нагрузку на этот орган. А когда почки не справляются с выведением этих веществ, в них могут появиться камни.

Алкоголь и курение

Эти две привычки негативно влияют на здоровье всего организма человека. В случае с людьми, которые курят, то они в пять раз чаще страдают от проблем с почками.

Недостаток сна

Ткани почек восстанавливаются именно во время сна. Если часто недосыпать и поздно ложиться спать, то процесс обновления проходит не полностью, что может привести к нарушению работы органа.

Много кофеина

Кофеин вредит почкам по-особенному. Он обладает мочегонными свойствами, поэтому заставляет почки работать сильнее и создает для них лишнюю нагрузку.

Малоактивный образ жизни

Из-за отсутствия физической активности в почках возникают застойные явления. Для восстановления циркуляции крови заведите привычку каждый час делать небольшую разминку.

Недостаток витамина B6

Суточная доза витамина В6, необходимая для правильной работы почек, составляет около 1,6–1,8 мг для женщин и около 2–2,2 мг для мужчин. Больше всего его содержится в проростках зёрен пшеницы, соевых бобах, бананах, авокадо, шпинате, грецких орехах, отрубях, мясе птицы, печени, рыбе.

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Старайтесь сразу сходить в туалет при возникновении такой потребности, иначе частое удержание мочи в мочевом пузыре может стать причиной развития почечной недостаточности и недержания.

Переизбыток натрия

По данным медиков большое количество соленой пищи увеличивает кровяное давление. В результате этого, почки получают огромную нагрузку. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм (1 чайная ложка).  

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что так называемые «детские» продукты могут быть опасней для здоровья, чем «взрослые». Для того, чтобы они вызывали у детей ассоциации с любимыми яркими игрушками, производители «пичкают» их синтетическими красителями.

Напомним, многие даже не задумываются, что обычные домашние вещи массового использования могут навредить здоровью и вызвать ряд опасных болезней.

Кроме того, ученые заявили, что существуют продукты, замедляющие старение и продлевающие жизнь. Однако есть и другие продукты, они способны нанести ущерб здоровью и спровоцировать преждевременное старение.