Какие продукты помогают быстрее проснуться: список

10:23, 5 сентября 2019
Утро можно начать не только с кофе.
Какие продукты помогают быстрее проснуться: список

Принято считать, что утром помогает взбодриться и прогнать сон только кофе. Однако есть ряд других продуктов, которые бодрят намного лучше и быстрее, чем кофе.

Итак, бороться с сонливостью по утрам можно путем употребления таких продуктов:

  1. Шоколад. Он заряжает бодростью на несколько часов. При употреблении какао вырабатываются эндорфины, которые дают необходимую энергию.
  2. Вода. По утрам очень полезно пить простую воду. Достаточно выпить стакан воды, чтобы почувствовать себя бодрее.
  3. Апельсиновый сок. Витамин С стимулирует мозговую деятельностью и наполняет организм энергией. Такой же эффект наблюдается после употребления сока лимона или лайма.
  4. Ягоды. Они содержат натуральные стимуляторы. Утром лучше всего есть клубнику, чернику или малину.
  5. Орехи. Они очень питательны и полезны. Но поскольку орехи калорийны, то их как раз и нужно есть в первой половине дня, а не перед сном, когда данный продукт слабо переваривается.
  6. Зеленый чай. Этот напиток гораздо полезнее, чем кофе. Для бодрого состояния достаточно выпить чашку свежего чая.
  7. Яблоки. Они содержат бор, благодаря чему после употребления этих фруктов усиливается бдительность и внимания. Также яблоки имеют ряд других положительных свойств, поэтому их рекомендуется есть ежедневно.
  8. Йогурт. В нем содержится магний, который насыщает энергией в нужном количестве.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, какие продукты полезно есть на завтрак.

Также мы писали, как избежать простуды.  

Следите за самыми актуальными новостями в наших группах в Viber и Telegram.
Віталій Безгін про те, як «Слуга народу» збирається реформувати державну службу
Loading...
Сегодня день рождения празднуют
  • Светлана Хома
    Светлана Хома
    судья Хозяйственного суда Тернопольской области
  • Ирина Венедиктова
    Ирина Венедиктова
    председатель Комитета Верховной Рады Украины