Стало известно, какой продукт помогает быстрее похудеть
Диетологи провели несколько исследований и пришли к выводу, что грецкий орех эффективен в борьбе с лишним весом. В данном продукте имеется так называемая «полезная калорийность», которая при правильном употреблении стимулирует обмен веществ и не способствует накоплению жира. В составе грецких орехов есть:
- белки, которые участвуют в формировании здорового обмена веществ;
- клетчатка — источник пищевых волокон для органов и тканей;
- углеводы, которых в орехах 11%;
- жиры, позволяющие усвоить питательные витамины и микроэлементы;
- витамины С, Е, РР, В и А;
- минералы: калий, фосфор, цинк, железо и кальций.
В диетическом рационе обязательно должны присутствовать грецкие орехи, которые укрепляют сосуды и сердце, улучшают кроветворение, способствуют нормализации гормонов и приводят в порядок нервную систему. Ни для кого не секрет, что часто причинами увеличения веса являются стрессы, недосыпания и гормональные сбои. А орехи помогают устранить эти неприятные симптомы.
Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, какой овощ самый полезный для здоровья.
Еще известно, почему люди часто болеют во время отпуска.
