Сильная жара в Украине: как избежать перегрева организма
В Украине уже больше недели стоит чрезвычайная жара: в течение июля синоптики фиксировали близкие к максимальным, а иногда и рекордные температуры. А в ближайшие дни температура воздуха будет прогреваться до +40 градусов и выше.
Из-за высокой температуры воздуха повысился риск получить тепловой удар. В Министерстве здравоохранения дали советы, как его распознать и что делать, если он все же случился.
В частности, наиболее распространенными признаками теплового удара является спутанность сознания, дезориентация, сильная головная боль, учащенное сердцебиение, повышение температуры тела.
Чтобы его избежать, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- В самые жаркие часы (с 10:00 до 16:00) избегайте прямых солнечных лучей и проводите время в тени или помещении. В это время также избегайте физических нагрузок.
- Охлаждайте помещение. Для этого открывайте на ночь окна, а днем наоборот закрывайте, также повесьте светоотражающую пленку.
- Чаще принимайте прохладный душ.
- Пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не испытываете жажды, избегайте употребления алкоголя.
- Надевайте светлые просторные вещи из натуральных тканей.
Важно! Не оставляйте в закрытых автомобилях (даже с кондиционерами) детей и домашних животных. Если увидите маленького ребенка в автомобиле самого, немедленно вызывайте полицию и скорую помощь.
Если тепловой удар таки произошел, следуйте следующим советам:
- Перейдите или перенесите пострадавшего в прохладное место.
- Нормализуйте температуру тела человека, оборачивайте его холодными влажными полотенцами и ледяными пакетами.
- Давайте пить воду, но небольшими порциями.
- Следите за состоянием пострадавшего, а именно за его дыханием, пульсом и сознанием, до прибытия бригады скорой медицинской помощи.
Ранее сообщалось, что делать в случае солнечного ожога.
Также мы писали, как облегчить влияние аномальной жары на самочувствие.
Подписывайтесь на наш Тelegram-канал t.me/sudua и на Google Новости SUD.UA, а также на наш VIBER, страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.
